En kvinna njuter av ögonblicket. Bildkredit: Olezzo / iStock / Getty Images
Även om det inte finns någon exakt vikt att sträva efter vid 165 centimeter – vilket är cirka 5 fot och 5 tum – finns det ett intervall som hjälper till att bestämma din kondition. Om du faller över detta intervall kan du riskera hjärt-kärlsjukdom, diabetes och andra viktrelaterade sjukdomar. Men din vikt berättar inte hela historien, eftersom den inte alltid indikerar kroppsfettnivåer. Det är kroppsfett, inte muskelvikt, som leder till hälsoproblem.
Känn din räckvidd
Din höjd och vikt bestämmer ditt kroppsmassaindex, eller BMI, vilket indikerar om du är i ett friskt viktintervall eller inte. Vid fem fot och 5 tum – eller 65 tum – bör du helst väga mellan 114 och 145 pund. Om du väger mer än det upp till 174 pund anses du vara överviktig; efter det anses du vara överviktiga. Om du är under 114 pund anses du vara undervikt.
Faktorn i midjan
Eftersom BMI är begränsat när det gäller att mäta kroppsfettnivåer bör du också mäta midjeomkretsen för att avgöra om du riskerar fetma-relaterade hälsoproblem. En midjestorlek på mer än 35 tum är ohälsosam för kvinnor, medan en omkrets på 40 eller fler tum stavar problem för män, oavsett vikt.