Anledningen bakom poop skakningar är typ av fascinerande. Bildkredit: Fotoduets/istock/gettyimages
Även om pooping inte är ett populärt samtal för cocktailparty, är det normalt att ha frågor om dina badrumsvanor. Särskilt om dina tarmrörelser verkar lite bisarra. Fall i punkt: Poop Shivers.
Annons
Dagens video
Om du någonsin har upplevt detta kyliga fenomen – känner dig kallt under eller efter pooping – vet du att det är en konstig sensation. Naturligtvis kanske du undrar varför att gå nummer två förvandlar dig till en isbit. Oroa dig inte: Även om du kanske känner att du plötsligt går i pott i Nordpolen, är det vanligtvis inte en anledning till oro.
Annons
Vi pratade med Niket Sonpal, MD, en New York-baserad internist och gastroenterolog, för att få insidan skopa på poop-rysningar, från vad som orsakar dem till de möjliga åtgärderna.
Varför känner du dig kallt under eller efter att du bågar?
Även om det vid första anblicken upplever frossa och pooping verkar vara helt relaterade, finns det en förvånansvärt enkel vetenskaplig förklaring till denna parning:
Annons
”När du har en tarmrörelse stimulerar du vagusnerven,” säger Dr. Sonpal. Den längsta kranialnerven i kroppen, vagusnerven sträcker sig från hjärnstammen till ändtarmen. Och under en badrumssession, om du spänner dina AB -muskler eller anstränger lite för att skjuta ut bågen, kan detta stimulera vagusnerven, enligt Harvard Health Publishing.
Annons
Vagusnerven spelar en viktig roll i ditt vilo-och-digest-system, som reglerar kroppsfunktioner som din andning, blodtryck och hjärtfrekvens. Så när det stimuleras kan det släppa ditt blodtryck och din hjärtfrekvens, säger Dr. Sonpal. Denna kombination kan få dig att känna dig kall och till och med uppleva poop -skakningar (eller poop svettningar), förklarar han.
Det kan också få dig att känna dig en stund och svag, per Harvard Health Publishing.
Är Poop Shivers skadliga?
Om du känner dig kylig på tronen, kanske du är orolig för att något är fel där nere. Men oroa dig inte: Poop Shivers är ganska vanliga och ganska ofarliga.
”Det kanske inte händer med varje tarmrörelse, men det är normalt,” säger Dr. Sonpal. Och FYI: Större poops – som är mer benägna att involvera stimulering av vagusnerven – kommer att göra dig mer benägen att böja skakningar.
Men om du känner dig svag efter en tarmrörelse, och den inte löser sig inom några minuter, bör du prata med din läkare, säger Dr. Sonpal. Dina yrliga trollformler kan vara ett tecken på en underliggande hälsoproblem.
Så, kan du förhindra att bajsslipper?
Kanske. ”Vanligtvis när du har en mycket stor tarmrörelse, eller om du anstränger mycket, är stimuleringen [av vagusnerven] den största,” säger Dr. Sonpal.
Eftersom din diet har mycket att göra med storleken och frekvensen på din avföring, hypotetiskt, kan det du lägger på din tallrik potentiellt förhindra poop -skakningar.
Om du till exempel äter tillräckligt med fiber (tänk: frukt, grönsaker och fullkorn) och tarmvänliga probiotika (tänk: yoghurt, kombucha och surkål), kommer dina avföringssessioner att gå mer smidigt: du kommer sannolikt att passera din poop lättare Och oftare, säger Dr. Sonpal. Det betyder att du i teorin förmodligen kommer att bära mindre under tarmrörelser, vilket i sin tur resulterar i mindre stimulering av vagusnerven och färre poop -kylningar, förklarar han.
Naturligtvis kanske detta inte fungerar för alla. Men om du försöker ge poop skakar gliden, är denna strategi värd ett skott, säger Dr. Sonpal. Dessutom är det bra att få vana att äta gott om fiber och probiotika är bra för din allmänna hälsa.
Relaterad läsning
Vad formen på din båge kan berätta om din tarmhälsa
Annons