Löpning är en högkaloriförbränningsaktivitet – en person på 155 pund bränner 372 kalorier som körs i 30 minuter med en hastighet av 6 km / h – vilket är ett idealiskt val att släppa några kilo. Men innan du går ner i vikt kan du köra extra ben på dina ben och knän. Det betyder inte att du inte kan springa som en tyngre man, det betyder bara att du måste välja skor som passar dina behov.
En löpare håller sina skor.Bildkredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Låga bågar
Tyngre löpare tenderar att ha plattare bågar. Fotens båge underlättar trycket på att foten landar och skjuter av. Att ha platta bågar innebär att du lägger mer tryck på benen. Om du har låga bågar hjälper en stabilitets- eller rörelseskoningssko dig genom att ge extra stöd under bågen. Dessa skor har dämpning för att stödja din båge, känd som en post.
Medium och höga bågar
Även om tyngre människor tenderar att ha plattare bågar, gör inte alla det. Om du har medelhöga eller höga bågar kan du fortfarande uppleva ledvärk från den extra stressen i din vikt. Skor med neutral dämpning kan underlätta påverkan på benen. Neutrala löparskor har dämpning, men de har inte ett onödigt inlägg.