Produkter som menstruationsskivor kan hjälpa till att göra din menstruation mer kostnadseffektiv och miljövänlig.Bildkredit: morefit.eu Creative
Kramper, illamående, huvudvärk, humörsvängningar, menstruationspoops – menstruation kan vara minst sagt obehaglig. Dessutom kan det bli dyrt.
Periodrelaterade kostnader-inklusive tamponger, kuddar och återanvändbara alternativ som menstruationskoppar, tygkuddar och periodunderkläder-kan lägga upp till mer än $ 5000 under en livstid, enligt mars 2020-forskning i The Palgrave Handbook of Kritiska menstruationsstudier.
Annons
En annan studie visade att för personer med endometrios (ett tillstånd där livmodervävnad växer någon annanstans i kroppen, vilket ofta orsakar mer smärtsamma perioder), uppgår periodrelaterade kostnader-inklusive produkter, sjukvårdskostnader och produktivitetsförlust-i genomsnitt till cirka 11 000 dollar ett år, per maj 2012 resulterar i mänsklig reproduktion .
Som sagt, avgörande data om den totala kostnaden för att ha en period saknas fortfarande och är inte särskilt könsinkluderande, så hur mycket du faktiskt spenderar kan skilja sig från dessa siffror.
Oavsett kan menstruation ta en vägtull på din kropp, sinne och plånbok. Här är sju av de bästa periodprodukterna som kan göra det lite bättre.
Annons
1. Cycleliners Period Sängskydd
Besök PageImage Credit: Cycleliners/morefit.eu Creative
Att få en god natts sömn under din menstruation kan vara svårt om du regelbundet upplever läckor under natten (utöver eventuella obehagliga symptom). Om du har behövt kasta dina favoritbäddar kan periodskyddsskyddet från cykleliners rädda dig från mer färgade lakan.
Annons
Den kommer i mörka färger som svart och vinrött och hävdar att den är 100 procent vattentät och läcksäker. Sträck ut produkten-som är gjord av tyg som andas-över dina sängkläder och var lugn när du vet att dina menstruationsolyckor mitt i natten är över.
Köp det: Amazon.com; Pris: 38,99 dollar till 46,99 dollar
2. Orchyd On-the-Go Smart Case
Besök PageImage Credit: Orchyd/morefit.eu Creative
P -piller – särskilt kombinationspiller som innehåller östrogen- och gestagenhormoner – kan hjälpa till att minska kraftiga blödningar, minska smärtsamma kramper och förkorta menstruationstiden, enligt Mayo Clinic.
Annons
Men det kan vara svårt att komma ihåg att ta dessa piller konsekvent. Ange Orchyd, ett Bluetooth-aktiverat smart fodral som är den perfekta platsen att förvara din preventivmedel och menstruationsprodukter.
Den medföljande appen kan också påminna dig om att ta och byta ut dina piller, varna dig för att fylla på med periodartiklar, spåra din cykel och fertilitet och ansluta dig till en ob-gyn dygnet runt.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 59
3. Cora -skiva eller kopp
Besök PageImage Credit: Cora/morefit.eu Creative
Menstruationsskivor och koppar är en toppproduktval för Jodie Horton, MD, chefs wellnessrådgivare för Love Wellness. ”Menstruationskoppar kan hålla upp till 10 år om de tas om hand [och] absorberar mer blod än dynor och tamponger”, säger Dr Horton.
Menstruationsskivor är silikon- eller polymerskivformade behållare av medicinsk kvalitet som sätts in i slidan för att vila vid botten av livmoderhalsen och samla blod. Här är varför du kanske vill prova en:
- Du kan bära den i upp till 12 timmar
- Du kan bära den under sex
Menstruationskoppar är silikon- eller polymerkoppar av medicinsk kvalitet som du sätter in i din vaginala kanal för att samla blod. Enligt Cleveland Clinic, här är några av fördelarna med att använda en kopp kontra en kudde eller tampong:
- Det är billigare – en kopp kostar bara cirka $ 30, jämfört med den genomsnittliga $ 70 till $ 120 årliga kostnaden för dynor eller tamponger, per The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies
- Det är en återanvändbar och hållbar periodprodukt
- Du kan bära den i upp till 12 timmar
- Det är luktfritt
Osäker på vilken som är rätt för dig? Dr Horton rekommenderar att du använder en webbplats som Period Nirvana för att hjälpa dig att väga fördelar och nackdelar med varje produkt, inklusive en frågesport som hjälper dig att bestämma det bästa alternativet baserat på faktorer som din ålder och aktivitetsnivå.
- Cora -skiva: Cora.com; Pris: $ 30 till $ 39
- Cora Cup: Cora.com; Pris: $ 39
4. Theo Ekologisk mörk choklad
Besök PageImage Credit: Theo/morefit.eu Creative
Matbehov är vanligt under menstruationen, särskilt för godis. Om du ofta söker efter choklad för att tillfredsställa din periodinducerade söta tand kan det vara till din fördel att välja en mörk choklad av hög kvalitet.
Mörk choklad är rik på magnesium, ett mineral som kan bidra till att minska menstruationsblödning. Faktum är att bara 1 uns 60- till 69-procentig kakao mörk choklad innehåller 50 milligram magnesium, enligt Cleveland Clinic.
Ge ett chokladmärke som Theo som är rättvis handel ett försök att börja skörda dessa fördelar.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 23,94 för ett sortiment av sex
5. Sanitära dynor för återanvändbara tyg
Besök PageImage Credit: Asenappy/morefit.eu Creative
Medan periodunderkläder (de som är gjorda med inbyggda dynor som absorberar blod) är ett bra alternativ på grund av dess mångsidighet och långsiktiga besparingar jämfört med engångskuddar och tamponger, ökar priset snabbt. Ett par kan springa allt från $ 15 till $ 50, och du kan gå igenom flera par på en dag.
Återanvändbara sanitetsdynor kan vara en mer kostnadseffektiv lösning. De finns i olika storlekar, absorptionsnivåer och tyger (inklusive bomull, bambu, hampa och fleece). Fäst dem bara på dina underkläder som engångskuddar, skölj sedan i kallt vatten och tvätta maskinen efter användning.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 23,99 för ett paket med 10 st
6. Blumes Cloud 9 Cramp Oil
Besök PageImage Credit: Blume/morefit.eu Creative
Eteriska oljor kan också hjälpa till att lindra vissa menstruationsproblem. Till exempel fann en studie från april 2013 i Evidensbaserad och alternativ medicin att applicering av en blandning av mandelolja och kanel, kryddnejlika, ros och lavendel eteriska oljor på människors mage var kopplad till minskad smärta och blödning hos personer med svåra mensvärk. (Mer forskning behövs dock för att ytterligare stödja denna koppling.)
Enligt Cleveland Clinic kan eteriska oljor ge hälsofördelar oavsett om du menstruerar eller inte, inklusive:
- Förbättrad sömn
- Förbättrat humör
- Huvudvärkslindring
- Illamående
Blumes Cloud 9 Cramp Oil kombinerar clary salvia, pepparmynta, citron och bergamottoljor till en rullboll som du kan gnugga på dina tempel, handleder, nacke eller buk för potentiell lindring av menstruationssymtom.
Var noga med att testa eteriska oljor på en liten fläck hud innan du använder den på ett större område för att se till att du inte har någon irritation eller allergiska reaktioner, enligt University of Minnesota.
Köp det: Blume.com; Pris: $ 18
7. Ruby Love Period Leggings
Besök PageImage Credit: Ruby Love/morefit.eu Creative
Om du regelbundet tränar men måste justera eller offra träning under din period för att undvika läckage, är periodaktiv kläder här för att rädda.
Periodiska aktiva kläder ser likadana ut som vanliga atletiska kläder som leggings, cykelshorts, trikåer och till och med badkläder, men har ytterligare absorberande lager, fukttransporterande tyger och fläck- och bakterieresistenta material. Du kan läsa bitar som är utformade för att bäras med eller utan dynor eller tamponger, beroende på dina preferenser.
En bra introduktion att prova är Ruby Love’s läckagesäkra period leggings, som sträcker sig från Juniors storlek till 3XL och inte kräver att du bär underkläder eller periodprodukter.
Köp det: Rubylove.com; Pris: $ 49,99
Annons