De bästa lakanen för varma sliprar är gjorda av andningsbara, fuktavledande tyger som linne, ekologisk bomull och lyocell. Bildkredit: morefit.eu Creative
De flesta människor upplever en sänkning av kroppstemperaturen när de går och lägger sig, tack vare frisättningen av sömnhormonet melatonin. Men andra tycker att deras kropp gör precis tvärtom, och lämnar dem varma och svettiga mellan lakanen.
Dagens video
Detta kan bero på hormonobalanser orsakade av saker som menstruation eller klimakteriet, eller andra faktorer, som att äta eller dricka alkohol före sänggåendet, överaktiva svettkörtlar, ångest eller reaktioner på vissa mediciner, för att bara nämna några, Stephen Light, certifierad sömnvetenskap coach och CMO och delägare i Nolah Mattress, säger till morefit.eu.
Annons
Ange: kylark. Speciellt designade med lätta, fukttransporterande material, dessa typer av lakan är konstruerade för att hjälpa dig att hålla dig bekväm hela natten. För ”varma” sovande personer kan detta vara en lösning för att övervinna nattliga sömnstörningar och uppnå djup, återställande sömn, Allison Brager, PhD, neurovetare, sömnspecialist för Molecule och författare till Meathead: Unraveling the Athletic Brain, berättar morefit.eu.
Här är de bästa kyllakanen på marknaden, enligt sömnexperter, tillsammans med vad du ska leta efter när du handlar.
Annons
1. Bästa totalt: Sijo Premium Eucalyptus Sheet Set
Besök PageImage Kredit: Sijo
Dessa lakan är inte bara otroligt mjuka och skonsamma mot känslig hud, utan de är gjorda av 100 procent eucalyptus lyocell, som är svetttransporterande och svalare än andra jämförbara tyger som bomull. ”Eukalyptusfibrer är kända för sin andningsförmåga och för att vara naturliga temperaturregulatorer”, säger Light.
Annons
Eftersom det här tyget är supermjukt är det också mycket lättare att tvätta och vika än andra lakan. Placera den bara i tvätten på en skonsam cykel och torktumla den på låg nivå.
För de miljövänliga människor som också tenderar att bli varma under natten, kommer du att bli glad att veta att dessa tillverkas hållbart och utan skadliga färgämnen eller kemikalier.
Köp det: Amazon.com; Pris: 95 USD
2. Bästa linne: Brooklinen Classic Core Sheet Set
Besök PageImage Credit: Brooklinen
Det finns en god anledning till varför linne är ett av de mest populära tygerna att bära under de varma och fuktiga sommarmånaderna: Det andas och hjälper värmen att flöda bort från våra kroppar, säger Light. Av denna anledning rekommenderar han linnelakan som ett toppval för varma sliprar.
Annons
Detta set från Brooklinen är tillverkat av 100 procent linne, så det har alla kylande egenskaper för att du ska känna dig bekväm under hela natten samt temperaturreglerande egenskaper som kan hjälpa till att hålla dig varm även under vintermånaderna.
Ett annat plus med dessa ark är att de är OEKO-TEX-certifierade, vilket innebär att de uppfyller strikta globala säkerhetsstandarder och att de är tillverkade utan skadliga kemikalier.
Köp det: Brooklinen.com; Pris: 109-179 USD
3. Bäst på en budget: DAPU Pure Linen Sheet Set
Besök PageImage Credit: DAPU
På grund av sin avancerade teknik är kylark ofta dyrare än vanliga lakan. Om du vill spara pengar utan att offra kvalitet, överväg detta set tillverkat av 100 procent franskt linne. Naturligt odlade och bearbetade från Normandie utan användning av starka kemikalier eller tillsatser, dessa lakan ger dig den där mjuka, smidiga känslan samtidigt som du håller temperaturen i schack hela natten.
Franska naturliga linne är en självrengörande fiber, så du behöver inte tvätta den lika ofta som andra lakan, enligt företaget. Linne är också betydligt mer andningsbart än andra tyger, så det hjälper till att absorbera fukt för att förhindra svettningar.
Köp det: Amazon.com; Pris: $125-$165
4. Bästa lyxköp: Boll & Branch Percale Fållad Lakan Set
Besök PageImage Credit: Boll & Branch
Coolt och krispigt med en otroligt mjuk konsistens, det här arksetet är värt varenda krona, enligt recensenter. Den är gjord av 100 procent GOTS-certifierad ekologisk bomull som är etiskt och hållbart producerad och handgjord med noggrann uppmärksamhet på detaljer.
Den typ av textilväv som används är percale, vilket är ett element som inte bör förbises, eftersom det har en enorm effekt på hur tyget känns. ”Tänk på det här som en klassisk ”över en, under en”-väv, även känd som ett schackmönster”, säger Erum Ilyas, MD, en hudläkare vid Schweiger Dermatology i King of Prussia, Pennsylvania. ”Den här typen av väv ger en matt finish jämfört med satinlakan och en krispigare känsla som liknar en klassisk Oxford-skjorta.”
Köp det: BollandBranch.com; Pris: 188-348 USD
5. Bäst för olika årstider: Hush Iced kyllakan och örngottsset
Besök PageImage Credit: Hush
”Detta lakan är mycket bekvämt och är speciellt utformat för personer med känslighet och finnar, och även gjort för att minska hårfriss och förhindra sänghuvudet”, säger Daniel Boyer, MD, läkare vid Farr Institute, som publicerar forskning om direkt-till- konsumenthälsotjänster.
Som namnet antyder är dessa lakan naturligt kylande samt antibakteriella och svetttransporterande, eftersom de är gjorda av 100 procent organisk viskosbambu.
Ett annat stort plus är att dessa lakan inte piller efter flera cykler i tvättmaskinen. De håller sin form och konsistens, enligt recensenter – av vilka några hävdar att lakanen blir mjukare för varje tvätt.
Köp det: HushBlankets.com; Pris: $99-$129
6. Bästa bomull: Riley Percale Sheet Set
Besök PageImage Credit: Riley
Krisp, sval och bekväm är bra ord för att beskriva detta lakanset tillverkat av 100 procent premium långhäftad kammad bomullspercale. Denna speciella väv hjälper till att reglera din kroppstemperatur för att hålla dig från att svettas och överhettas mitt i natten när du borde sova lugnt.
Hela sängsortimentet är certifierat av OEKO-TEX, vilket innebär att den är testad för att leva upp till kvalitetsstandarder – inga starka kemikalier, tillsatser eller ämnen av något slag.
Den enda haken med den här typen av lakan är att den kräver lite extra omsorg. Dessa ska tvättas på varmt och torktumlas på låg. Blek inte eller kemtvätt för optimal livslängd.
Köp det: RileyHome.com; Pris: $99-$149 (ytterligare $80 för platt ark)
7. Best Bamboo: Cozy Earth Bamboo Sheet Set
Besök PageImage Credit: Cozy Earth
Bambulakan är ett utmärkt val för varma sliprar eftersom de har den lyxiga känslan av lakan i hotellstil med de kylande egenskaperna som bambu naturligt ger. Dessa är 100 procent bambuviskos, som är gjord av cellulosa från bambuväxten. Förutom att de är silkeslena, mjuka att ta på och eleganta hjälper de till att reglera din kroppstemperatur och hålla värmen borta.
Viskosbambu är också naturligt hypoallergena, vilket gör dem lämpliga för personer som är allergiska mot vissa material.
Till skillnad från vissa andra kyllakan kräver detta set en kall tvätt för att upprätthålla integriteten hos dess fukttransporterande förmåga. Företaget rekommenderar också linjetorkning när det är möjligt i motsats till torktumling.
Köp det: CozyEarth.com; Pris: 223-307 USD
Vad du ska leta efter i kyllakan
Innan du ger dig ut för att köpa de bästa kylplåtarna, här är några viktiga faktorer att tänka på:
1. Storlek
Storleken på lakanet bör direkt korrelera med storleken på din madrass (dvs hel, drottning, kung) för att säkerställa en bra passform. Vissa madrasser är dock djupare än andra, så det är viktigt att tänka på djupet på din madrass när du köper lakan.
2. Pris
Tänk på att priset inte alltid är den bästa kvalitetsindikatorn. Med det sagt, högkvalitativa kylplåtar är nästan aldrig billiga. Faktum är att ibland att köpa den billigaste betyder tillverkning och material av lägre kvalitet, varnar Jeff Rodgers, DMD, som specialiserar sig på dental sömnmedicin. Ett bra intervall att förvänta sig att betala för kylark är mellan $75 och $200, säger han.
3. Material
Vissa material, som linne, bomull och lyocell (inklusive Tencel), är mer andningsbara och fuktavledande än andra, säger Smita Patel, DO, integrativ neurolog och sömnmedicinska läkare, till morefit.eu. ”Även om du inte har problem med värme, är det idealiskt att välja ett lätt material eftersom svalare temperaturer hjälper dig att sova lugnt hela natten”, säger hon.
För varma sliprar rekommenderar hon vanligtvis 100 procent ekologisk bomull eftersom den inte har bearbetats med skadliga kemikalier. ”Du kanske märker att den känns mjukare och andas bättre än vanlig bomull”, tillägger hon.
4. Trådräkning
Tvärtemot vad du kanske har hört är högre inte alltid bättre när det kommer till trådantal, speciellt när det kommer till kylning.
”Tätare tillverkning åtföljer ofta högre trådantal, vilket innebär mindre andningsförmåga och mer värme,” säger Light. Han rekommenderar att varma sliprar skjuter för ett lägre trådantal – någonstans i intervallet 200 till 300 – för att få bästa kyleffekt.
5. Väv
Vävmönster är viktiga att ta hänsyn till när man väljer kyllakan, konstaterar Light. ”Föreställ dig ett vävmönster i ditt sinne; det vi letar efter med kylande lakan är att mönstret tillåter kroppsvärme att flöda igenom”, säger han. ”Mönster som galler eller innovativa spaljévävar ökar ett arks förmåga att kyla ner en varm sovhytt.”
6. Hållbarhet
Hållbarhet är en viktig egenskap i något som du tänker använda varje natt. Eftersom vi tenderar att röra oss i sömnen rekommenderar Peter Polos, MD, PhD, specialist på sömnmedicin och Sleep Number sömnexpert, lakan som kan anpassa sig till rörelser utan att störa sömnen. ”En helt elastisk kant, elastiska hörnsömmar och ankarband håller passformade lakan på plats”, säger han.
7. Enkel vård
Vissa lakan har vissa protokoll när det kommer till tvätt och torkning – vissa kan slängas i tvättmaskin och torktumlare, medan andra måste hängas torra. För att se till att dina lakan håller genom åren är det viktigt att du förstår vilket underhåll som krävs och att du enkelt kan hänga med.
De 9 bästa madrasserna för nack- och ryggsmärtor 2022
av Jamie Feldman
De 8 bästa kuddarna för nacksmärta 2021
av Jenn Sinrich
De 7 bästa madrasserna för höftsmärta 2022
av Jenn Sinrich
Annons