Hur snabbt du kan gå ner 20 kg beror på flera saker, inklusive ditt engagemang för kost och motion.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages Slå på TV:n och du kommer att se minst en reklamfilm...

Det är bättre att börja en diet och ett träningsprogram långsamt och försiktigt.Image Credit:Iryna Imago/iStock/GettyImages Tre veckor är inte mycket tid för dig att gå ner i vikt, och det är...

Gwen Stefanis personliga tränare hjälpte henne att utveckla en effektiv kost- och träningsplan. Gwen Stefanis magmuskler har faktiskt en Facebook-fansida, men den tidigare sångaren för No Doubt erkänner att hon alltid...

Att kombinera motion med kostförändringar kan hjälpa till att förlora fett.Image Credit:Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages Även om det kan kännas som om det är svårast att förlora när det är ditt problemområde, kommer...

Ensure är en serie drycker som ersätter måltider.Image Credit:allgord/iStock/GettyImages Ensure är en serie måltidsersättande drycker som tillverkats av företaget Abbott Nutrition sedan 1973. Dessa produkter, liksom andra måltidsersättnings- och viktminskningsshakes, används...

Kroppsviktsövningar bygger muskler, vilket kan hjälpa dig att förlora könsfett.Image Credit:visualspace/E+/GettyImages Vissa av oss har extra fett i mittsektionen, medan andra tenderar att ha lite extra i höfterna. Men om du...

En mor och hennes son tvättar grönsaker.Image Credit:MIXA next/MIXA/Getty Images Även om det kan vara frestande att ta till drastiska metoder för att gå ner 35 kilo snabbt, är snabb viktminskning...

Du kan gå ner 4 kilo om du tränar varje dag i en månad.Image Credit:Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images Om du tränar varje dag i en månad kan du gå ner...