Förutom att äta näringsrik mat kan du överväga att använda antingen en anteckningsbok eller app för att spåra vad du äter och kalorierna.Image Credit:Atstock Productions/iStock/GettyImages I denna artikel ...

BMI är ett enkelt sätt att relatera din kroppslängd och vikt.Image Credit:Image Source/Image Source/GettyImages Body Mass Index, eller BMI, använder en enkel ekvation för att mäta förhållandet mellan din längd och...

Hur snabbt du kan gå ner 20 kg beror på flera saker, inklusive ditt engagemang för kost och motion.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages Slå på TV:n och du kommer att se minst en reklamfilm...

Det är bättre att börja en diet och ett träningsprogram långsamt och försiktigt.Image Credit:Iryna Imago/iStock/GettyImages Tre veckor är inte mycket tid för dig att gå ner i vikt, och det är...

Gwen Stefanis personliga tränare hjälpte henne att utveckla en effektiv kost- och träningsplan. Gwen Stefanis magmuskler har faktiskt en Facebook-fansida, men den tidigare sångaren för No Doubt erkänner att hon alltid...

Att kombinera motion med kostförändringar kan hjälpa till att förlora fett.Image Credit:Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages Även om det kan kännas som om det är svårast att förlora när det är ditt problemområde, kommer...

Ensure är en serie drycker som ersätter måltider.Image Credit:allgord/iStock/GettyImages Ensure är en serie måltidsersättande drycker som tillverkats av företaget Abbott Nutrition sedan 1973. Dessa produkter, liksom andra måltidsersättnings- och viktminskningsshakes, används...

Kroppsviktsövningar bygger muskler, vilket kan hjälpa dig att förlora könsfett.Image Credit:visualspace/E+/GettyImages Vissa av oss har extra fett i mittsektionen, medan andra tenderar att ha lite extra i höfterna. Men om du...