Träningspass
De 4 bästa träningen att göra när du är stressad, enligt en idrottspsykolog
Det finns en anledning till att det kallas "löpare högt". Löpning (och annan regelbunden träning) kan hjälpa till att lindra stress och förbättra humöret. Bildkredit: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages När du...
Träningspass
6 misstag du gör med kalvhöjningar – och hur man gör dem mer effektiva
Se till att dina fötter håller sig jämna och raka när du gör en kalvhöjning Bildkredit: Ruslanshug / iStock / GettyImages Kalvar är notoriskt svåra muskler att växa. Så mycket att under...
Träningspass
4 axelövningar som är slöseri med tid – och vad man kan göra istället
Axelpressen är en fantastisk och säker axelövning. Bildkredit: gpointstudio / iStock / GettyImages Med ständigt överfyllda scheman och att göra-listor är tid en värdefull vara som du definitivt inte vill slösa bort...
Träningspass
9 Viktlyftfel som begränsar dina vinster och orsakar skador
Om du inte lyfter tyngre vikter eller gör fler reps månad efter månad fortsätter du inte dina tyngdlyftningsträningar. Bildkredit: wsfurlan / iStock / GettyImages Att lyfta vikter är lika bra för din...
Träningspass
4 underskattade gluteövningar du inte gör men helt borde vara
Ju längre du lutar dig tillbaka i dina knäböj, desto mer av dina glutes engagerar du dig. Bildkredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages När det gäller glute-vinster verkar höftkrafter få all...
Träningspass
Denna 20-minuters rygg och axelträning kan hjälpa dig att förbättra din hållning
Korrekt plankeinriktning kan också hjälpa dig att göra din stående och sittande hållning perfekt. Bildkredit: Oscar Wong / Moment / GettyImages Att upprätthålla rätt hållning är inte lätt. Mellan att sitta vid...
Träningspass
Denna 200-reps träningsträning kommer att bränna ut dina biceps och triceps
En bra armträning riktar sig mot de två stora musklerna i din överarm: biceps och tricep. Bildkredit: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Om du verkligen sätter i jobbet kan du bli...
Träningspass
En mild 20-minuters rutin för att hålla sig aktiv och må bättre under en IBD-uppblossning
Att göra en träning med låg effekt kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem i samband med Crohns och kolit. Bildkredit: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages När du har Crohns eller ulcerös...