Träningspass
En 20-minuters dubbel kettlebell-träning för nybörjare
Om du vill öka intensiteten i din kettlebell -träning, lägg till en andra kettlebell till din rutin. Bild kredit: pixelseffect/e+/gettyimages Om du har tränat med en enda kettlebell under en tid och vill...
Träningspass
Denna 20-minuters EMOM-träning bygger fullkroppsstyrka med bara 4 drag
När du är uttråkad av traditionella HIIT -träning, kan du prova Emom -träningspass för att skaka upp saker. Bildkredit: Johner Images - Berggren, Hans/Brand X Pictures/Gettyimages EMOM: Ett ord med fyra bokstäver —-...
Träningspass
Öka din kondition med totalkroppen med squat-thrusteren
Squat -thrusteren är en sammansatt övning som kombinerar en knäböj med en overheadpress i en flytande rörelse.Image Credit: Antonio_diaz/Istock/Gettyimages I den här artikeln Instruktioner Gynn Formtips Variationer Om...
Träningspass
Denna 20-minuters stående ABS-träning kommer att förbättra din balans och hållning
Denna stående ABS -träning kommer att stärka din kärna, förbättra din hållning och rörlighet och förhindra skada. Bildkredit: Cavan Images/Cavan/Gettyimages När du tänker på ett kärnträning, föreställer du dig förmodligen att du ligger...
Träningspass
Vill du åldras bra? Gör dessa 6 yogaposer för balans och styrka
Eagle Pose, en ensidig yogaposition, kan hjälpa till att öka din balans och styrka. Bildkredit: Ariel Skelley/Photodisc/Gettyimages När vi åldras förlorar vi muskelmassa: mellan 3 och 5 procent per decennium efter 30 års...
Träningspass
Hur man använder en vertikal klättringsmaskin för din bästa fullkroppsövning än
Vertikala klättringsmaskiner erbjuder ett sätt att få en helkroppsträning i.Image Credit: Morfit.eu Creative I den här artikeln Vad är det? Gynn Hur man använder Var man kan köpa ...
Träningspass
Kan du inte göra en deadlift? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Deadlifts kan vara svåra för vissa människor, men det finns några lösningar på vanliga formproblem. Bildkredit: Kilito Chan/Moment/Gettyimages Det finns en anledning till att deadlift har kallats "Healthlift" av vissa och "pappan" av...
Träningspass
Över 50? Denna 20-minuters barreinspirerade ordförandesträning bygger styrka och balans
Barre är ett träning med låg påverkan som hjälper till att bygga styrka och förbättra balansen för äldre vuxna. Bildkredit: Oliver Rossi/DigitalVision/Gettyimages När vi blir äldre befinner vi oss som tävlar mot den...