Träningspass
Vill du åldras bra? Gör dessa 6 yogaposer för balans och styrka
Eagle Pose, en ensidig yogaposition, kan hjälpa till att öka din balans och styrka. Bildkredit: Ariel Skelley/Photodisc/Gettyimages När vi åldras förlorar vi muskelmassa: mellan 3 och 5 procent per decennium efter 30 års...
Träningspass
Hur man använder en vertikal klättringsmaskin för din bästa fullkroppsövning än
Vertikala klättringsmaskiner erbjuder ett sätt att få en helkroppsträning i.Image Credit: Morfit.eu Creative I den här artikeln Vad är det? Gynn Hur man använder Var man kan köpa ...
Träningspass
Kan du inte göra en deadlift? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Deadlifts kan vara svåra för vissa människor, men det finns några lösningar på vanliga formproblem. Bildkredit: Kilito Chan/Moment/Gettyimages Det finns en anledning till att deadlift har kallats "Healthlift" av vissa och "pappan" av...
Träningspass
Över 50? Denna 20-minuters barreinspirerade ordförandesträning bygger styrka och balans
Barre är ett träning med låg påverkan som hjälper till att bygga styrka och förbättra balansen för äldre vuxna. Bildkredit: Oliver Rossi/DigitalVision/Gettyimages När vi blir äldre befinner vi oss som tävlar mot den...
Träningspass
De fem bästa tips om förebyggande av sportskador, enligt en fysioterapeut
Genom att följa korrekt utbildning och konditionering och hälsosamma matvanor kan du minska din risk för skada. Bildkredit: Patrik Giardino/DigitalVision/Gettyimages Att vara på sidan av en akut eller överanvändningsskada är en mardröm. Den...
Träningspass
Kan inte göra en chaturanga? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Om du kämpar med att hitta stabilitet i Chaturanga kan du behöva göra några justeringar av justering. Bildkredit: Antonio_diaz/Istock/Gettyimages Om du någonsin har varit i en Vinyasa Yoga -klass, är det chansen att...
Träningspass
Tecknen på överträning kan ibland efterlikna tecknen på en mentalhälsoproblem som ångest eller depression. Bildkredit: Svetikd/e+/gettyimages Även om hon har grader i både psykologi och kinesiologi, såväl som en certifiering i beteendeförändringar, har...
Träningspass
En 20-minuters prenatal hantelträning för att hålla sig stark under hela graviditeten
Styrketräning under graviditeten kan hjälpa dig att hålla dig stark och förhindra eller behandla vissa hälsokomplikationer. Bildkredit: Hobo_018/E+/Gettyimages Tidigare har gravida människor varit varnade mot styrketräning - tänkandet var att det kunde leda...