Träningspass
Varför din balans blir värre med åldern och vad du ska göra åt det
Muskelförlust och nedgång i gemensam rörlighet är några skäl till att din balans förvärras med ålder. Bild kredit: g-stockstudio/istock/gettyimages I den här artikeln Anledningar till att din balans förvärras med åldern ...
Träningspass
Nybörjarguiden för att använda Glute-Ham Developer (GHD)
Även om det kallas Glute-Ham-utvecklaren, kan du också använda den för att rikta in dina nedre ryggmuskler. Bild Kredit: Prasit Photo/Moment/GettyImages I den här artikeln Vad är Glute-Ham-utvecklaren? Varför använda GHD?...
Träning
De 10 bästa tips för nybörjare med större kroppar
Löpare finns i alla former och storlekar, och människor i större kroppar kan njuta av fördelarna med att logga mil. Bildkredit: Kali9/E+/Gettyimages Löpning är en extremt populär träningsform, av goda skäl. Det är...
Träningspass
Hur man gör Jefferson Curl för att stärka ryggen och sträcka din hamstrings
Att lägga till Jefferson Curl till din uppvärmning eller nedkylningsrutin gynnar din ryggrad, nedre rygg, kärna och hamstrings.Image Credit: MoreFit.eu Creative I den här artikeln Instruktioner Hänsyn Gynna Ändringar...
Träningspass
Hur man använder ett yogblock för att göra 10 vanliga poser enklare eller hårdare
Att använda yogblock under vissa yogaposer kan göra dem enklare eller svårare, beroende på din preferens. Bildkredit: Sara Monika/Bildkälla/Gettyimages Om du är ny på yoga eller till och med om du har gjort...
Träningspass
7 steg för att hjälpa dig att bygga en hälsosam relation med träning
Att bygga en hälsosam relation med träning börjar med att ta reda på dina skäl för att träna och vilka typer av rörelser som gör dig lycklig. Bildkredit: Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages I den här...
Träningspass
Kämpar med benen upp på väggposen? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Täta eller svaga hamstrings är bland de främsta orsakerna till att du kan kämpa med benen upp på väggposen. Bildkredit: GibsonPictures/E+/Gettyimages Du har antagligen hört stretching innan sängen kan gynna din sömn. Och...
Träningspass
Nybörjarguiden för att använda prowler släde
Prowler Sled är ett unikt sätt att bygga funktionell styrka i hela kroppen. Bildkredit: Jason_V/Istock/Gettyimages I den här artikeln Vad är en prowler släde? Varför använda det? Hur använder du...