Du kan göra sous vide-äggbett hemma, men ibland vinner de köpta versionerna eftersom det inte finns något som bekvämlighet. Bildkredit: ALLEKO/iStock/GettyImages
Sous vide äggbett är ett populärt menyalternativ på Starbucks, men det finns gott om sorter du kan njuta av utanför den gröna sjöjungfrun.
Det vi älskar med äggbett är att de packar in alla näringsfördelar med ägg, plus extra fibrer, protein och andra näringsämnen beroende på de grönsaker och kötttillskott de innehåller. Äggbett tenderar också att vara en hälsosam frukost som har lägre kolhydrater, och de kommer att hålla dig mätt längre tack vare deras proteinpunch.
Annons
Allt detta betyder att de passar in i en handfull ätplaner, inklusive lågkolhydrat, keto och Medelhavsdiet. Dessutom erbjuder många märken vegetariska smaker och glutenfria alternativ. Det är klart att de är en slam dunk till frukost, men de ger också ett snabbt och enkelt mellanmål.
Prova dessa olika äggbett – några fyllda med ost och grönsaker och några med frukostkött – från en mängd olika återförsäljare.
Relaterad läsning
6 proteinförpackade muffinsburkar under 400 kalorier-det är inte muffins
1. Trader Joe’s Uncured Turkey Bacon & Cheese Sous Vide Egg Bites
Trader Joe hoppade på sous vide -äggtåget, och vi är så glada att de gjorde det. Bildkredit: Trader Joe’s
- Per portion: 340 kalorier, 25 gram fett (15 gram mättat fett), 540 milligram natrium, 7 gram kolhydrater (0 gram fiber, 5 gram socker, 0 gram tillsatt socker), 21 gram protein
Annons
Du kan alltid räkna med Trader Joe’s att hoppa på en hälsosam, populär mattrend – och sous vide äggbett är inget undantag. Du hittar dessa i sektionen kylmat tillsammans med de andra äggprodukterna.
Köp det: Trader Joes butiker; Pris: $ 3,49
2. Whole Foods Äggbett, Oskuren skinka & Gruyereost
Besök PageCheck Whole Foods frysta livsmedelsavsnitt för att hitta dessa läckra äggbett. Bildkredit: Whole Foods Market
- Per portion: 250 kalorier, 20 gram fett (12 gram mättat fett), 330 milligram natrium, 2 gram kolhydrater (0 gram fiber, 1 gram socker, 0 gram tillsatt socker), 17 gram protein
Annons
Whole Foods Market är en annan livsmedelsbutik som fick äggbiten. Leta efter dessa mycket lågkolhydratbett i avsnittet fryst mat. Om du bara föredrar äggvita, leta efter deras äggvita biter Spenat Basil & Feta -smak.
Köp det: Whole Foods -butiker; Pris: $ 2,99
3. Nellies Free Range Sous Vide äggbett, Broccoli + Cheddar
Besök sidan Den här barnvänliga favoriten gör det perfekta morgonbränslet när du rusar ut genom dörren. Bildkredit: Nellies Free Range
- Per portion: 90 kalorier, 7 gram fett (3,5 gram mättat fett), 200 milligram natrium, 1 gram kolhydrater (0 gram fiber, 0 gram socker), 7 gram protein
Annons
Denna speciella smak är särskilt familjevänlig, säger Chris Mohr, PhD, från MohrResults.com-hans barn är stora fans. Också, om hållbarhet är viktigt för dig, vet att ”Nellies Free Range Sous Vide Egg Bites är de första och enda certifierade humana äggbetten i landet”, säger Mohr. Märket erbjuder också två andra smaker: Uncured Bacon + Pepper Jack och Uncured Ham + Swiss.
Köp det: Acmemarkets.com; Pris: $ 3,99
4. Vital Farms beteshöjda äggbett, rostad röd paprika och mozzarellaost
Besök sidan Dessa vegetariska vänliga äggbett från Vital Farms är en folkmassor. Bildkredit: Target
- Per portion: 210 kalorier, 14 gram fett (6 gram mättat fett), 310 milligram natrium, 7 gram kolhydrater (1 gram fiber, 3 gram socker, 0 gram tillsatt socker), 16 gramsprotein
Med bara rostade röda paprikor samt mozzarella- och ricottaostar är dessa äggbitar vegetariska. Vital Farms gör också tre andra smaker: Ohärdad bacon & Cheddarost; Oskuren skinka, paprika, lök och cheddar; och soltorkad tomat, basilika & mozzarellaost.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 4,49
5. Three Bridges Mushroom & Asiago Egg Bites
Besök sida Tre broar är ett annat bra alternativ för att få din äggbettfix. Bildkredit: Safeway
- Per portion: 290 kalorier, 21 gram fett (11 gram mättat fett), 310 milligram natrium, 3 gram kolhydrater (1 gram fiber, 1 gram socker, 0 gram tillsatt socker), 16 gram protein
Dessa mini-muffinsformade bett inkluderar svamp, fyra olika typer av ost och lite rosmarin. Leta efter märkets fyra andra smaker: Uncured Bacon & Cheese; Paprika & ost; Lantlig korv. Three Bridges säljer också en äggvitbit, som kallas spenat & paprika äggvita bett.
Köp det: Instacart.com; Pris: $ 3,99
6. Three Little Pigs Sous-Vide Egg Bites, Uncured Bacon & Swiss
Besök PageThree Little Pigs gör sina sous-vide äggbett i en mängd olika smaker, inklusive en som bara innehåller äggvitor.
- Konservering: 120 kalorier, 9 gram fett (4,5 gram mättat fett), 170 milligram natrium, gram kolhydrater (0 gram fiber, 0 gram socker), 8 gram protein
Viktigt att tänka på: En portion av Three Little Pigs äggbett är bara ett enda ägg, medan de flesta andra märken är för två äggbett. Märket gör en handfull andra läckra smaker, inklusive Frukostkorv & Cheddar, Spenat & Feta, Mushroom & Swiss, Proscuitto & Gruyere. Du kan också prova deras äggvita version: äggvita biter med broccoli och parmesan.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 1,99
7. Life Cuisine äggbett, tomat & spenat äggvita
Besök sidan Dessa lätta äggvitbett från Life Cuisine ger 15 gram protein per portion. Bildkredit: Mål
- Per portion: 190 kalorier, 9 gram fett (5 gram mättat fett), 610 milligram natrium, 12 gram kolhydrater (0 gram fiber, 1 gram socker, 0 gram tillsatt socker), 15 gramsprotein
Life Cuisine gör sina äggbett med äggvita – medan andra märken verkar mest använda hela ägg. Som ett resultat är dessa biter med tomat- och spenatinfektion lägre i kalorier men erbjuder fortfarande imponerande 15 gram protein för två bett. Du kanske också gillar sorten Uncured Turkey Bacon & Aged White Cheddar.
Köp det: Target.com; Pris: $ 3,79
8. Hormel Black Label ugnsbakade äggbett, ägg, Chorizo-korv och 3 ostar
Besök Page Lust på lite chorizo med dina äggbett? Hormel Black Label har täckt dig. Bildkredit: Walmart
- Per portion: 250 kalorier, 19 gram fett (9 gram mättat fett), 580 milligram natrium, 6 gram kolhydrater (0 gram fiber, 3 gram socker, 0 gram tillsatt socker), 14 gram protein
Dessa sous vide äggbett får en speciell smak av tillsats av chorizo, och denna speciella smak har också minst mängd natrium. Om chorizo inte är något för dig, gör Hormel två andra smaker: Bacon & 3 ostar och korv, bacon och 3 ostar.
Köp det: Instacart.com; Pris: $ 4,59
Annons