Bildkredit: 12963734/istock/gettyimages
I den här artikeln
- Medicin
- Medicinsk vård
- Infektion
- Mental hälsa
- Näringsbrist
- Sömnapné
- Kronisk sjukdom
- Förvaltning
- När ska jag ringa läkaren
Det är inte ovanligt att tröttna lättare när du blir äldre. Men plötsligt att känna sig utplånad eller inte ha tillräckligt med energi för att komma igenom dagen kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem.
Annons
Dagens video
”Det finns många orsaker till trötthet som kan sträcka sig från godartade till allvarliga och kan ha plötsligt början,” säger David Cutler, MD, en familjemedicinsk läkare vid Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, Kalifornien. ”Även om det är normalt att uppleva viss trötthet varje dag, kan en märkbar förändring i energi eller vakenhet som kvarstår trots att de tar åtgärder mot vila och egenvård motiverar ytterligare medicinsk utredning.”
Här är sju skyldiga bakom plötslig överdriven sömnighet hos äldre vuxna, plus vad du kan göra för att föra tillbaka dina energinivåer till baslinjen.
Annons
1. Du startade en ny medicinering
Trötthet är en vanlig biverkning av många receptfria och receptbelagda läkemedel, inklusive antidepressiva medel, antihistaminer, sömnhjälpmedel, anti-NAUSEA-mediciner, opioider, muskelavslappnande medel och alfa- och beta-blockerare, enligt Harvard Health Publishing.
Och dessa effekter kan bli mer betydelsefulla när vi blir äldre: ”Kroppens metabolism och fettkoncentration förändras när vi åldras, vilket gör äldre vuxna mer sårbara för biverkningar av vissa mediciner baserade på ett läkemedelsverkningsmekanism,” säger Dr. Cutler.
Annons
2. Du genomgår en medicinsk behandling eller återhämtar dig från operationen
Medicinska behandlingar som kemoterapi eller strålning kan göra att du känner dig sliten, konstaterar National Institute on Aging (NIA).
Du känner dig också tröttare än vanligt om du återhämtar dig från operation eller ett medicinskt förfarande, säger Ankur Patel, MD, en geriatriker baserad i Richmond, Virginia och författare till ålder är bara ett nummer .
Annons
Inte bara är din kropp att spendera energi på läkning, utan du kan få nya mediciner efter operationen som kan orsaka biverkningar som trötthet.
3. Det är en infektion
Sjukdomar som influensa, lunginflammation och urinvägsinfektioner kan alla göra dig trött, eftersom din kropp spenderar extra energi för att bekämpa bakterierna, säger Dr. Patel. Och ibland kan dessa problem bli odiagnostiserade hos äldre vuxna.
Annons
”Eftersom äldre vuxna kan ha vaga symtom kan en patient inte prata med sin vårdgivare eller läkare,” tillägger Dr. Patel.
4. Du är orolig eller deprimerad
Överväldigande känslor kan ibland manifestera sig i fysiska symtom som plötslig extrem trötthet, enligt NIA, och känslor av depression kan bli vanligare med åldern.
Annons
”Äldre vuxna kan uppleva ensamhet, sorg eller ångest för framtiden, vilket ofta blir odiagnostiserat och kan leda till trötthet,” säger Dr. Cutler.
Relaterad läsning
7 sätt att stödja din mentala hälsa när du åldras
5. Du har en näringsbrist
Låga järnnivåer, som kan uppstå när en person har järnbristanemi, kan lämna en person som känner sig trög och svag, konstaterar Mayo Clinic. Så kan också misslyckas med att få tillräckligt med vitamin B12 och D -vitamin, säger Dr. Patel.
Annons
Medan dessa brister kan orsaka trötthet hos människor i alla åldrar, har äldre vuxna högre risk att inte få de näringsämnen de behöver per uptodate.com.
6. Du har sömnapné
Sömnapné kan störa en persons andning medan de sover, vilket får dem att vakna många gånger under natten utan att inse det. Detta kan leda till överdriven sömnighet på dagtid (även efter en hel natts sömn) tillsammans med humörförändringar, problem med att koncentrera sig och vakna upp med huvudvärk eller torr hals, enligt Food and Drug Administration (FDA).
Annons
Och äldre vuxna löper högre risk för tillståndet: ”När en person åldras försvagas musklerna, inklusive i nacken och luftvägarna,” förklarar Dr. Patel.
Detta kan få en persons luftvägar att hindras under sömn, vilket leder till andningsstörningar.
7. Du har en kronisk sjukdom
Hormonella obalanser, hjärtproblem, lungförhållanden, autoimmuna störningar och cancer räknar alla trötthet som symptom, säger Dr. Cutler.
Om en äldre vuxen sover mycket eller i allmänhet kämpar med svaghet eller låg energi och andra faktorer har uteslutits, kan det vara ett tecken på ett allvarligt underliggande hälsoproblem (eller ett underliggande hälsoproblem som inte är välkontrollerat).
Hur man hanterar extrem trötthet hos äldre vuxna
Plötslig eller intensiv trötthet eller sömnighet utlöses vanligtvis av ett underliggande hälsoproblem.
”Behandling [av tröttheten] innebär vanligtvis att behandla det underliggande tillståndet som orsakar symptom på trötthet,” säger Dr. Cutler.
Trötthet orsakad av en näringsbrist, till exempel, kan förbättras när en person börjar få tillräckliga mängder av det vitamin eller mineral de behöver.
Trötthet orsakad av sömnapné löser vanligtvis behandling för att hantera en persons andningsstörningar, såsom kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) terapi.
Livsstilsförändringar kan spela en stödjande roll. Regelbunden träning, särskilt de som kombinerar balans och andning (som tai chi eller yoga), kan ge dig en energiförstärkning, säger NIA. Att begränsa tupplurar på dagen till 30 minuter kan också hjälpa, eftersom längre snooze -sessioner kan göra det svårare att somna på natten.
Och om du känner dig för trött för att genomföra dina dagliga aktiviteter, be om hjälp. Att driva dig själv för att göra allt kommer bara att tappa din energi vidare.
När ska jag ringa läkaren
Låt din vårdgivare veta om du eller en äldre älskad har upplevt pågående trötthet i mer än en vecka eller två, rekommenderar NIA.
Trötthet orsakad av ett underliggande problem försvinner vanligtvis inte på egen hand. Dessutom kan det orsaka andra oönskade effekter som irritabilitet, problem med att fokusera eller huvudvärk och göra det svårare att göra de saker du tycker om, säger Dr. Cutler.
Extrem trötthet efter träning? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
bykarla walsh
Varför är jag så trött efter måltiderna?
Bydan Harriman
6 skäl till sömn blir svårare när du blir äldre
Bymadeleine H. Burry
Annons