Åldrande hår blir naturligtvis tunnare, men några faktorer kan göra dina lås ännu mer glesa. Imimage Credit: Mokuden-Photos/E+/Gettyimages
Det är normalt att hitta några hårstrån i din borste eller på badrumsvasken varje dag. Men om det antalet verkar rampa upp och du märker att ditt hår ser tunnare ut än det, kan åldrande eller relaterade faktorer vara skylden.
Annons
Dagens video
”De flesta människor upplever lite håravfall under åldringsprocessen. Hårtunnning kan också uppstå tillsammans med förändringar i hårstruktur eller färg,” säger Rohit Kakar, MD, ägare och chef för Orchard Lake Dermatology & Cosmetics i Orchard Lake, Michigan.
När vi blir äldre minskar antalet hårsäckar i deras tillväxtfas, vilket gör att din man blir mindre tät. Enskilda hårsträngar börjar också krympa i diameter och skapa utseendet på tunnare hår.
Annons
Dessa förändringar är normala och kan påverka vem som helst. För personer tilldelade man vid födseln (Amab) tar förändringarna ofta formen av en avtagande hårfäste, medan människor tilldelade kvinnliga vid födseln kan märka att delen i håret långsamt blir bredare, enligt Mayo Clinic.
I vissa fall kan faktorer relaterade till åldringsprocessen (eller faktorer som blir mer benägna med åldern) förvärra håret tunnare eller göra det mer märkbart, säger Jeffrey HSU, MD, medgrundare och meddirektör för Oak Dermatology i Chicago.
Annons
Här är några av de vanligaste skyldigheterna och vad du kan göra med tunnare hår.
1. Genetik
Allas trådar tenderar att bli lite sparsare när åren går. Men om håravfall eller skallighet går i din familj, kan du vara mer benägna att påverkas, enligt American Academy of Dermatology (AAD).
Annons
Du kanske märker förändringarna tidigare i livet också, eftersom ärftliga håravfall kan börja i tonåren eller 20 -talet.
2. Menopaus
Att ändra hormonnivåer som uppstår under perimenopaus och klimakteriet kan få håret att bli tunnare.
”När nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron minskar kommer nivåerna av androgenhormoner att öka relativt,” förklarar Dr. HSU. Denna förändring kan utlösa håravfall.
3. Stress
Det är vanligt att långvarig spänning eller ångest tar en avgift på kroppen – låsar ingår.
”När sinnet eller kroppen är stressad ökar nivåerna av hormonet kortisol, vilket börjar påverka vår hud och hår negativt,” säger Dr. Hsu.
Stress kan naturligtvis hända av olika skäl. Men i dag märker Dr. Hsu att det ofta härrör från covid-19.
”Senast har vi sett mycket håravfall efter att en patient har återhämtat sig från Covid,” säger han. ”Post-covid håravfall är mycket lik någon som upplever håravfall i ett stressat tillstånd eller har haft psykologiska trauma.”
4. Mediciner
Håravfall är en vanlig biverkning av många mediciner, inklusive de som används för att behandla cancer, artrit, depression, hjärtproblem, gikt och högt blodtryck, enligt Mayo Clinic.
Och dessa hälsoproblem tenderar att bli vanligare med åldern.
5. Sköldkörtelförhållanden
Både över- och underaktiva sköldkörtlar kan få håret att tunna eller falla ut, konstaterar Cleveland-kliniken.
Den goda nyheten: Problemet rensas vanligtvis efter att ha startat medicinering för att balansera sköldkörtelhormonnivåerna.
6. näringsbrister
Vårt hår är mestadels av protein, och med tiden kan inte få tillräckligt med protein i din diet ha en negativ effekt.
”När en åldras kan aptit och smak minska,” säger Dr. Kakar.
Det kan potentiellt få en person att äta mindre och ta in färre näringsämnen, vilket kan öka chansen för näringsbrister som påverkar håret, förklarar han.
Vad man ska göra med tunnare hår
Tunnande hår kan ofta behandlas. Nyckeln är att ta reda på om dina trådar helt enkelt blir tunnare på grund av ålder eller om det finns ett underliggande problem som måste tas upp, säger Drs. Kakar och Hsu. Så här gör du just det.
1. Se en hudläkare
Boka en tid om du märker att ditt hår börjar se tunnare ut än vanligt, faller ut i klumpar eller om du börjar märka skalliga fläckar.
”Vi har verktygen för att bestämma typen av håravfall,” säger Dr. Hsu. ”Olika håravfall garanterar olika behandlingar, så det är viktigt att bestämma grundorsaken.”
Tunnande hår orsakat av en sköldkörtelstörning, till exempel, kan hanteras genom att starta sköldkörtelmedicin. Om håravfall är relaterat till kemoterapi kan å andra sidan använda ett speciellt kylmössa under behandlingen hjälpa till att minimera problemet enligt Mayo Clinic.
2. justera dina skötselvanor
Var försiktig med håret för att undvika att orsaka brott eller ytterligare skador som kan få det att se ännu tunnare ut. Försök att tvätta håret varannan dag eller några gånger i veckan snarare än dagligen, undvik överborste håret och försök att minimera din användning av värmeverktyg som curlingstavar eller blåstorkar, säger Dr. Kakar.
Tänk också på din nuvarande färgrutin: ”Om du färgar håret är det bäst att göra detta i Salon av en stylist som använder färgämnen eller system som är mildare mot håret och kan hjälpa till att skydda det, till exempel olaplex System, ”tillägger han.
3. Kontrollera din diet
Se till att du får tillräckligt med kalorier totalt och äter en mängd hälsosamma, näringsbeständiga livsmedel. Fokusera på protein och mineraler som biotin, zink och magnesium i synnerhet, rekommenderar Dr. HSU.
”Hår består av en kedja av proteiner, så att konsumera tillräckligt kommer att minimera risken för näringsunderskott som kan försvaga håret,” säger han.
Om du överväger ett tillägg, leta efter ett specifikt riktat mot att hantera håravfall. ”Jag rekommenderar personligen Nutrafol till alla mina patienter,” säger Dr. Hsu. ”Det är helt naturligt men det har formulerats för att rikta in sig på vissa hår-tunnande orsaker.”
4. Prova en OTC -förtjockning eller återväxtprodukt
Tjockning av schampon, balsam och sprayer är billiga, enkla att använda och kan hjälpa till att få håret att se fylligare ut, särskilt när det används regelbundet, säger Dr. Kakar. Prova OGX tjocka och fulla biotin & kollagen schampo eller Kristin ess hår omedelbar lyft förtjockning spray.
”Det finns en mängd olika receptfria produkter för åldersrelaterat håravfall, inklusive Rogaine och LED-ljusterapibehandlingar som hårmax eller Therodome,” säger Dr. Kakar. (Men se upp, ljusterapibehandlingarna är dyr.)
Du kommer att skörda de största fördelarna genom att starta behandlingar förr snarare än senare, men vara tålamod. Det kan ta flera månaders regelbunden användning för att märka en förändring, enligt Mayo Clinic.
5. Fråga om receptalternativ
Oral mediciner som finasteride kan hjälpa till att långsamt håravfall hos människor Amab, konstaterar Dr. Kakar, men det kan ta några månader att sparka in.
Trombocytrika plasmainjektioner, som kan utföras på kontoret, är ett annat alternativ som kan vara till hjälp för vissa patienter. Behandlingen innebär att rita en patients blod, kombinera blodplasma med en hög koncentration av blodplättar för att främja koagulation och återinföra det i hårbotten.
Annons