Träning
De enda 5 motståndsbandövningarna du behöver för tonade kalvar
Allt du behöver är ett motståndsband för att tona dina vader.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesDu gör knäböj för att träna sätesmusklerna, du gör utfall för att träna fyrfotsbenen och du gör marklyft för att träna hamstringsmusklerna....
Matlagning och bakning
De 3 bästa sätten att baka brownies med strössel
Strössel finns i en mängd olika färger och former.Image Credit:Tetra Images/Tetra images/GettyImagesI den här artikelnStrössel på insidanStrössel på toppenStrössel på frostingenNamnet "strössel" syftar i allmänhet på avlånga nonpareiller. Sockersött och hårt, strössel är främst...
Grundläggande om näringslära
Kan du förstora brösten naturligt med vitaminer?
Vitaminer har ingen effekt på bröststorleken.Image Credit:skaman306/Moment/GettyImagesKvinnor bombarderas ständigt med budskap om hur de ska se ut, och bland de dummaste är idén om att man måste ha minst en C-kupa för att attrahera...
Matsmältningsbesvär
Havregryn och halsbränna: Varför det kan utlösa symtom
Havregryn kan orsaka halsbränna hos personer som är överkänsliga mot havre.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesMiljontals amerikaner upplever återkommande halsbränna. Kryddstark mat är en vanlig orsak, men även havregryn kan orsaka halsbränna hos vissa personer som är...
Träning
Är det bättre att göra din ab-träning på morgonen eller på kvällen?
Att träna magmusklerna på eftermiddagen kan vara bättre för ryggraden än att göra det på morgonen.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesFör de flesta människor var den bästa tiden för magträningen "igår". I själva verket är dock den...
Desserter och snacks
Fettsnåla desserter som du kan köpa i mataffären
En kvinna väljer en yoghurt i en mataffär.Image Credit:Minerva Studio/iStock/Getty ImagesDesserter från mataffären är sällan hälsosamma val. De är ofta skapade för att medvetet förföra kunder till att köpa dem, och de kan fresta...
Dieter
Weight Watchers-poäng för en 1 200-kalorikost
Även om frukter innehåller kalorier har de inga Viktväktarpoäng.Image Credit:Hue/amanaimagesRF/amana images/Getty ImagesÄven när man går på en viktminskningsdiet är det bäst för kvinnor att äta minst 1 200 kalorier för att undvika minskad ämnesomsättning....
Grundläggande om näringslära
Hur många kalorier finns det i en skinksmörgås?
En skinksmörgås kan innehålla mellan 210 och 820 kalorier (eller mer) beroende på vilken typ av bröd du använder, mängden fyllning, typen av fyllning och tillbehören.Image Credit:Sonja Rachbauer/iStock/GettyImagesEn skinksmörgås kan verka enkel att göra,...
Grundläggande om näringslära
Kinamat kan vara ett hälsosamt alternativ om du vet vad du ska titta efter på menyn.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesChow mein-nudlar tillagade i lätt olja med massor av grönsaker och magert protein är ett bra alternativ som...
Desserter och snacks
Burk med jordnötssmör och påse med jordnötterImage Credit:HandmadePictures/iStock/Getty ImagesDin kropp behöver tillräckliga mängder järn från kosten för att producera syrebärande röda blodkroppar. Jordnötssmör ger en måttlig mängd järn. Det kan vara en betydande järnkälla...
Matlagning och bakning
Hur man lagar en varm ficka i en brödrostugn
Hot Pockets är omeletter fyllda med smakrika ostar, kött och grönsaker som passar till frukost, lunch eller middag. De välsmakande godsakerna, som finns i över 30 olika varianter, hittar du ofta i frysdisken i...
Matlagning och bakning
Kan du äta för mycket persilja?
Färsk persilja på en skärbräda.Image Credit:5second/iStock/Getty ImagesI den kulinariska världen pendlar persiljans status mellan ört och grönsak. Samtidigt som persilja uppskattas för sin förmåga att ge färg och textur till livsmedel, är den underutnyttjad...
Dieter
En smörgås gjord på fullkornsbröd.Image Credit:AlexPro9500/iStock/Getty ImagesMänniskor med blodgrupp A - oavsett om de är A-negativa eller A-positiva - härstammar från forntida asiatiska och europeiska vegetariska jordbrukare, hävdar Peter D'Adamo, skaparen av blodgruppsdieten. Enligt...
Träning
P90X Träningslista för ben och rygg
P90X Träningslista för ben och ryggImage Credit:bernardbodo/iStock/GettyImagesTräningspasset för ben och rygg är ett av de tuffaste passen i P90X-programmet. Underkroppen och ryggen innehåller kroppens största muskler, och att utmana dem tillräckligt för att uppmuntra...
viktminskning
Hjälper det att äta selleri med jordnötssmör dig att gå ner i vikt?
Selleri och jordnötssmör kan hjälpa dig att gå ner i vikt.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesNär det gäller viktminskning faller selleri och jordnötssmör ofta på två motsatta ändar av spektrumet. Eftersom det inte finns många kalorier i selleri...
Allmän fitness
Springer långa människor fortare?
Långa människor springer inte nödvändigtvis snabbare än korta.Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesI kampen mellan långa löpare och korta löpare, där allt är lika - kroppsmassa, flexibilitet, proportionalitet och stegfrekvens - kan långa människor springa snabbare än korta....
Grundläggande om näringslära
Lista över livsmedel utan järn i sig
Yoghurt innehåller lite järn.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesMedan vissa människor har järnbrist, har andra för mycket av en järnuppbyggnad, vilket inte heller är bra för kroppen. För att balansera järnnivåerna om dina är för höga, fokusera på...
viktminskning
Ser du tunnare ut om du förlorar vattenvikt?
Det är viktigt att fokusera på att äta hälsosamt och motionera för att gå ner i vikt.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesAlla har dagar då de känner sig svullna eller uppsvällda. Om du har hört...
Att gå upp i vikt
Att gå upp i vikt när man dricker vatten och äter fibrer
Att dricka vatten orsakar inte permanent viktökning.bildkredit:Bildkälla RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesOm du märker att din vikt har gått upp direkt efter att du har druckit ett glas vatten eller ätit ett fiberrikt mellanmål, oroa...
Desserter och snacks
Hur många kalorier finns det i en Oreo-kaka?
Chansen är stor att du äter mer än bara en Oreo-kex.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesFå saker kan mäta sig med den enkla njutningen av att äta en Oreo-kaka! Den frestande kombinationen av en rik, krämig fyllning mellan...