Jimmy John’s har tre olika sorters bröd.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s är en populär smörgåsrestaurang i USA som ofta säljer sitt daggamla bröd till kunderna till ett kraftigt rabatterat pris.
Restaurangen erbjuder tre olika typer av bröd till sina smörgåsar, inklusive ett franskbröd till sub sandwich, ett annat franskbröd till club och slim sandwich samt ett sjukornigt vetebröd. Varje typ har en annan uppsättning näringsinformation.
Tips
Jimmy John’s franskbröd för sub sandwich innehåller 250 kalorier, medan franskbrödet för club och slim sandwich innehåller 345 kalorier. Det sjukorniga vetebrödet innehåller 346 kalorier.
Kalorier
Det franska brödet för sub sandwich innehåller 250 kalorier per rulle, medan det franska brödet för club och slim sandwich innehåller 345 kalorier, enligt Jimmy John’s webbplats. Och det sjukorniga vetebrödet innehåller 346 kalorier per portion.
Fett, protein och kolesterol
Medan det sjukorniga vetebrödet innehåller 4,9 gram fett per portion, innehåller ingen av de båda typerna av franskbröd fett. Det sjukorniga vetebrödet innehåller 14,5 gram protein, det franska brödet för sub innehåller 10,7 gram protein och det franska brödet för clubs och slims innehåller 14,8 gram protein. Jimmy Johns tre typer av bröd innehåller inget kolesterol.
Kolhydrater
Det franska brödet för subs innehåller 46,4 gram totala kolhydrater, medan brödet för club och slims innehåller 64 gram totala kolhydrater. Inget av de gram kolhydrater som de två franskbrödsalternativen innehåller kommer från kostfibrer. Det sjukorniga vetebrödet innehåller 64 gram totala kolhydrater, varav 5 gram kommer från kostfibrer.
Natrium
Bröden från Jimmy John’s innehåller betydande mängder natrium. Det franska brödet för subs innehåller 429 milligram natrium, medan det franska brödet för club och slims innehåller 591 milligram natrium. Det sjukorniga vetebrödet innehåller 518 milligram natrium.
Hänsyn till kosten
Även om det sjukorniga vetebrödet är det enda som innehåller kostfiber innehåller det också mest kalorier och fett. Att välja detta bröd för en smörgås kan också kosta mer.
Om du äter en hel smörgås och inte bara brödet bör du ta hänsyn till näringsinformationen för alla ingredienser i smörgåsen. Vissa smörgåsar, t.ex. Roast Beef Slim, innehåller en bra mängd protein utan alltför många kalorier.
Andra smörgåsar, t.ex. Italian Night Club med 951 kalorier och nästan 51 gram fett, innehåller nästan en halv dags kalorier och fettgram i en enda smörgås.