Kalorier och kolhydrater i biopopcorn varierar beroende på biograf och hur mycket du äter.Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
I den här artikeln
- Näring
- Kalorier och makron
- Andra snacks till film
Popcorn och film hör utan tvekan ihop. Men om du räknar kalorier eller kolhydrater, eller bara strävar efter att göra hälsosammare val, är biopopcorn förmodligen något du vill äta med måtta.
Tips
Om du är orolig för kalorierna i biopopcorn kan du prova luftpoppade popcorn istället.
Näring för popcorn från biografer
Enligt AMC Theatres ger en medelstor biografpopcorn utan smör dig:
- Kalorier: 600
- Fett totalt: 27 g
- Mättat fett: 2 g
- Transfett: 0 g
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 1 530 mg
- Kolhydrater totalt: 82 g
- Kostfiber: 15 g
- Socker: 0 g
- Protein: 14 g
Filmteater popcorn kalorier och makron
Om du undrar hur många kalorier som finns i biopopcorn beror svaret på vilken biograf du går till och storleken på din beställning. En medelstor popcorn från en AMC-biograf innehåller 7 koppar popcorn och innehåller ca 600 kalorier.
Kalorierna i biopopcorn kan dock variera ganska mycket. Smörfria popcorn från AMC varierar från 300 kalorier för en liten beställning till 1 090 kalorier för ett påfyllningsbart badkar, per AMC Theatres.
Kolhydraterna i popcorn från biografer varierar också. Du kan få var som helst mellan 41 och 148 gram kolhydrater från popcorn från biografen.
Eftersom AMC-popcorn poppas i rapsolja innehåller de vanligtvis mycket fett, även om du hoppar över smöret. Du får i dig mellan 13 gram fett (i en liten burk) och 48 gram fett i en påfyllningsbar burk.
Popcorn från biografen innehåller också en del protein. I en liten burk får du i dig 7 gram protein, medan en påfyllningsbar burk innehåller 25 gram.
Kalorier i biopopcorn med smör
Att tillsätta smör i biopopcorn tillför också kalorier och fett. För att inte tala om att smöret vanligtvis doseras genom en knappstyrd maskin, så det kan vara lätt att tappa räkningen på hur mycket du använder. En matsked smör från biografen innehåller 130 kalorier och 14 gram fett (varav nio gram är mättat fett), enligt Cinemark.
Näringsrika idéer för filmsnacks
Om du inte kan njuta av din film utan ett mellanmål i handen har du också möjlighet att förbereda dina egna mellanmål för att hålla kolhydraterna och kalorierna låga.
Du kan också luftpoppa dina egna popcorn. Med bara 31 kalorier per kopp ger luftpoppade popcorn dig samma tillfredsställande crunch för en bråkdel av kalorierna, enligt MyFoodData.
Om du gillar att kombinera dina biopopcorn med något sött kan du göra din egen trail mix. Kombinera luftpoppade popcorn, osaltade nötter och torkad frukt för en smakrik variation. Denna kombination av protein, kolhydrater och fetter gör dig mätt utan att du tappar sugen på att äta nyttigt.
Men om det inte går att ta med eget mellanmål kan du välja det nyttigaste mellanmålet på biografen: en liten portion osaltade popcorn utan smör. Dessutom får du i dig fyra gram mättande fibrer!