Att dricka för mycket vatten kan påverka njurfunktionen, men det är osannolikt att det orsakar njursmärta.Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Vatten håller dig inte bara hydrerad utan smörjer också lederna, håller temperaturen uppe och främjar matsmältningen. Om dina njurar gör ont efter att du druckit vatten kan du ha en underliggande sjukdom. Kom också ihåg att mer inte alltid är bättre – det gamla talesättet gäller även för vattenintag.
Tips
Att dricka för mycket vatten kan påverka njurfunktionen, men det är osannolikt att det orsakar njursmärta. Om du får ont i njurarna efter att ha druckit vatten kan det bero på ett underliggande tillstånd.
Denna livsviktiga vätska reglerar kroppstemperaturen, transporterar syre och näringsämnen till cellerna, skyddar känsliga vävnader och hjälper till att spola bort metaboliskt avfall. Den håller också matsmältningssystemet igång och gör avföringen mer fyllig, vilket förebygger förstoppning.
En tumregel är att vuxna bör dricka mellan 91 och 125 liter vatten per dag, enligt U.S. National Library of Medicine. Du kan dock behöva mer vätska under vissa omständigheter, t.ex. under träning eller när det är varmt ute. Om du äter en protein- eller fiberrik kost bör du överväga att öka ditt vattenintag. Även mild uttorkning kan påverka den mentala koncentrationsförmågan, öka hjärtfrekvensen och försämra den fysiska prestationsförmågan.
Att dricka för mycket vatten är dock lika skadligt som att dricka för lite. Det kan leda till hyponatremi, ett tillstånd som påverkar dina natriumnivåer.
Njursmärta efter att ha druckit vatten
Enligt en storskalig studie som genomfördes på över 14 000 vuxna har cirka 1,7 procent av den allmänna befolkningen hyponatremi. Kvinnor och individer med vissa tillstånd, såsom stroke, hjärtsjukdom, högt blodtryck och psykiska störningar, löper större risk, enligt resultat som publicerades i American Journal of Medicine i december 2014.
Att dricka för mycket vatten kan påverka njurarnas förmåga att utsöndra det, vilket Mayo Clinic påpekar. Överskottet av vätska kan minska natriumnivåerna i kroppen och orsaka elektrolytobalans. Andra potentiella orsaker till hyponatremi är hormonella störningar, diarré, kräkningar, njursjukdom och användning av vissa mediciner eller olagliga droger.
Att dricka för mycket vatten kan påverka njurfunktionen, men det är osannolikt att det orsakar njursmärta.Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Vatten håller dig inte bara hydrerad utan smörjer också lederna, håller temperaturen uppe och främjar matsmältningen. Om dina njurar gör ont efter att du druckit vatten kan du ha en underliggande sjukdom. Kom också ihåg att mer inte alltid är bättre – det gamla talesättet gäller även för vattenintag.
Tips
Att dricka för mycket vatten kan påverka njurfunktionen, men det är osannolikt att det orsakar njursmärta. Om du får ont i njurarna efter att ha druckit vatten kan det bero på ett underliggande tillstånd.
Denna livsviktiga vätska reglerar kroppstemperaturen, transporterar syre och näringsämnen till cellerna, skyddar känsliga vävnader och hjälper till att spola bort metaboliskt avfall. Den håller också matsmältningssystemet igång och gör avföringen mer fyllig, vilket förebygger förstoppning.
En tumregel är att vuxna bör dricka mellan 91 och 125 liter vatten per dag, enligt U.S. National Library of Medicine. Du kan dock behöva mer vätska under vissa omständigheter, t.ex. under träning eller när det är varmt ute. Om du äter en protein- eller fiberrik kost bör du överväga att öka ditt vattenintag. Även mild uttorkning kan påverka den mentala koncentrationsförmågan, öka hjärtfrekvensen och försämra den fysiska prestationsförmågan.
Att dricka för mycket vatten är dock lika skadligt som att dricka för lite. Det kan leda till hyponatremi, ett tillstånd som påverkar dina natriumnivåer.