En rolig bonus: du kan få whoop -remmen i ett gäng olika färger. Bildkredit: whoop/morefit.eu
Som fitnessredaktörer är det förmodligen ingen överraskning att vi älskar att spåra våra träningspass. Och personligen, som en nörd i hjärtat, älskar jag att hålla ett öga på min statistik, inklusive min körtakt, körsträcka och hjärtfrekvens.
Annons
Dagens video
Men med flera skador och utbränningsupplevelser under mitt bälte har jag också insett att återhämtning är lika viktig som den faktiska träningen. Det var därför jag var ganska fascinerad när jag hörde om Whoop-enheten från vår senior fitnessredaktör, Jessica Campbell-Salley.
Whoop är en fitness- och hälsovårare som mäter hjärtfrekvens och andra hälsomätningar för att avgöra hur återhämtad du är på en given dag. Du kan bära på handleden eller bicepen, och den ansluter till Whoop -appen på din telefon (själva remmen har inte en skärm). Bandet spårar din sömn, träning och hjärtfrekvensvariabilitet (tiden mellan dina hjärtslag), vilket är en bra indikator på din allmänna hälsa. Du kan titta noga på din träningsstatistik, sömnprestanda eller total kaloriförbränning, bland andra mätvärden.
Annons
När jag försökte det blev jag snabbt kär i min whoop. Lär dig mer om varför MoreFit.eus fitnessredaktörer litar på denna fitness tracker – och hur det har förändrat deras träningspass och rutiner.
Relaterad läsning
De 9 bästa fitnessspårarna 2022, enligt tränare
Vad är din favorit sak med Whoop?
bg: Det som skiljer whoop från andra fitness -bärbara är återhämtningsspårningen, och jag skulle säga att det är min favoritdel eller funktion. Enheten tar hänsyn till min sömn, träning och hjärtfrekvens för att hitta min stampoäng, vilket är på samma sätt som min övergripande ansträngningsnivå. Sedan använder jag denna stampoäng för att mäta hur hårt jag vill pressa mig själv under mitt nästa träning eller hur tidigt jag vill träffa höet.
Annons
JCS: Det största för mig är att konsekvent bärning av whoop hjälper mig att vara mer ansvarig för mig själv för daglig rörelse. Som redaktörer sitter vi och tittar på våra datorer större delen av dagen, och det är lätt för mig att fastna på en stillasittande plats. Jag känner att whoop hjälper till att påminna mig om att att spendera tid utomhus, även på en 2-mils babyhöjning, är så mycket bättre för min allmänna hälsa än ingenting alls.
Hur använder du din whoop varje dag?
bg: Min whoop är en stor del av min morgonritual. När jag vaknar är det första jag gör en kopp kaffe och sätter mig ner med min planerare och telefon. Jag öppnar upp whoop -appen för att titta på min återhämtningsgrad och övergripande sömn. Därifrån planerar jag min träning för dagen.
Annons
Jag älskar också att använda appen under mina dagliga träningspass. När du spårar en aktivitet visar skärmen din nuvarande hjärtfrekvens. Många av träningen jag gör är hjärtfrekvensbaserad, så jag lämnar bara appen öppen medan jag rider eller springer och håller ett öga på hur mitt hjärta går.
jcs: Jag bär mitt whoop -band nästan dygnet runt (jag tar av det för att duscha för att ge min känsliga hud en paus) och älskar att det spårar alla saker. Jag fyller i en journalprompt i Whoop -appen varje morgon som ställer mig frågor som hur sent jag åt min sista måltid och om jag tittade på en skärmad enhet i sängen. Appen beräknar sedan min sömn (och andra egna saker) i sin algoritm för att ge min målstam (eller ansträngning) för dagen. Det hjälper mig att ge mig en uppfattning om vilken träning jag ska göra den dagen. Om jag har planerat en stor vandring nästa dag, använder jag också whoop för att hjälpa mig att planera min sömn: appen kommer att berätta för mig vilken tid jag ska gå och lägga mig om jag behöver vara uppe klockan 5 A.M.
Annons
Besök Pagehttps: //go.skimresources.com Med tanke på att vi inte bor nära varandra, en virtuell hög-fem med våra whoop-band måste göra. Bildkredit: Morfit.eu Creative
Hur har Whoop hjälpt till att förbättra din kondition?
bg: Som Jessica är ansvarsskyldighet en stor sak för mig och whoop hjälper definitivt när det gäller det. Jag började nyligen triatlon-träning, och som någon som aldrig riktigt har deltagit i simning har det varit den största utmaningen. Men jag älskar att se mig själv förbättra så snabbt genom att spåra min aktivitet. Till och med bara att titta på min varvtid förbättras med en sekund eller två varje simtur har varit så motiverande. Simning är fortfarande inte min favorit Aktivitet men min whoop hjälper definitivt.
Annons
En annan liten anteckning, jag älskar verkligen att använda Hydrosleeve ovanpå min rem i poolen för att skydda bandet från att bli våt.
JCS: När jag först fick whoop blev jag oroad över min återhämtningspoäng och hur lågt det var. Jag var också ganska fascinerad över hur dåliga vanor (somnar med TV: n på, inte gick till sängs vid konsekventa tider) tänkte verkligen min sömn och därmed min förmåga att uppträda i träningspass.
Annons
Det är sant att det tar lite för whoop att verkligen anpassa sig till dina egna personliga mätvärden, men jag finner efter ett par månader återhämtningspoängen blivit ett ganska pålitligt sätt för mig att bedöma hur intensiv min aktivitet ska vara den dagen. Och när min återhämtningspoäng är hög är det så mycket svårare för mig att göra ursäkter för att komma ur aktiviteter – det är enormt för mig personligen, en träningsprutning tills dagen jag dör.
Vilka icke-fitness-mätvärden älskar du att spåra?
bg: Att använda whoop lärde mig faktiskt mycket om att träna på min menstruationscykel. Jag brukade fruktar den här tiden i månaden eftersom det innebar att mina träningspass var tvungna att mjuka ut. Men faktiskt är det egentligen bara de första dagarna av min cykel som påverkar min prestanda. Jag lärde mig att min kropp faktiskt är mer motståndskraftig mot stress under denna tid på månaden. Det hjälper mig definitivt att börja förändra min relation med min kropp och en normal process min kropp går igenom varje månad.
Annons
JCS: Det visade sig ganska snabbt att även ett glas vin påverkar min återhämtningsscore nästa dag. Som 31 -åring kan jag bara inte hänga som jag brukade. Och alkoholeffekten är en som jag har diskuterat med många människor: en 50-något triatlet som jag känner började verkligen begränsa hennes alkoholintag till enstaka firande glas champagne efter att ha sett hur illa det påverkar hennes återhämtning-det är tydligt att som som Du blir äldre, din förmåga att metabolisera alkohol börjar bara försvinna, åtminstone när kvinnor (älskar det för oss). Nu begränsar jag verkligen min alkohol till de rättvisa helgerna, och bara om jag är inte Planerar att logga in stora mil nästa dag.
Få din egen whoop och börja spåra
Det är ganska tydligt att vi absolut älskar våra whoop -enheter. Och med tanke på att företaget arbetar med så många professionella idrottare och vardagliga gymnastikare är vi verkligen inte ensamma.
Dessutom arbetar företaget med din budget. Bandet själv kommer fritt när du köper ett medlemskap och du kan välja mellan flera alternativ. Du kan registrera dig i 24 månader till $ 20 per månad, 12 månader till $ 25 per månad eller en $ 30 månadsförnyelse. Därifrån, allt du behöver göra är att ladda ner appen och börja spåra.
köp det: whoop.com; Pris: $ 30/månad
Annons