Faktorer som din ålder och hur mycket du svettas kan avgöra hur ofta du ska tvätta håret. Bildkredit: K-Angle/iStock/GettyImages
Hur ofta du suger upp din hårbotten är ett hett ämne: Vissa människor föredrar att schamponera sina strängar högst flera dagar i veckan, medan andra rengör sin man dagligen. Men hur ofta ska du tvätta håret för friska hårstrån?
Svaret är att det beror på. Tyvärr finns det ingen hård och snabb regel för schampofrekvens eftersom varje persons hårbotten och hårbehov varierar (mer om detta senare).
Annons
Att hitta din shampooing sweet spot kan kräva lite experiment. Därför rådde vi med Annie Gonzalez, MD, FAAD, en styrelsecertifierad hudläkare vid Riverchase Dermatology i Miami, för riktlinjer som hjälper dig att ta reda på hur ofta du ska skumma upp dina hår för optimal hår- och hårbottenhälsa.
Här är de faktorer du bör tänka på när det gäller att bygga ett schamposchema:
Dricks
Du kan behöva tvätta håret mellan en och fyra gånger i veckan beroende på din ålder, hårtyp, de produkter du använder och hur ofta du tränar.
1. Din hårtyp och struktur
Din hårtyp och struktur kommer i stor utsträckning att avgöra hur ofta du ska tvätta håret.
Annons
Om du har fint, rakt hår kan du behöva tvätta och konditionera så ofta som fyra gånger i veckan. ”Denna hårtyp tenderar att bli fetare, och brist på tvätt kan producera naturliga oljor som tynger håret och gör det slappt, tråkigt och svårt att styla”, säger Dr Gonzalez. Skumning med ett proteinrikt schampo kan hjälpa till att främja volymen i varje hårstrå, tillägger hon.
För dem med normalt till torrt rakt eller vågigt hår (som inte är bra i konsistensen) föreslår Dr. Gonzalez schamponering och konditionering två till tre gånger per vecka med produkter som balanserar fuktnivåer i hår och hårbotten.
Annons
Och hur ofta ska du tvätta lockigt hår? Grovt, tätt lindat hår kräver mer fukt och oljor för att hålla sig hydrerad och frisk och behöver mindre frekvent tvätt (en till två schamposessioner per vecka borde räcka), säger Dr Gonzalez. När du har den här hårtypen kan du tvätta för ofta av hårets naturliga skyddshinder, förklarar hon.
2. Hur ofta du svettas
Träning påverkar hur ofta du ska tvätta håret. ”Om du tränar så långt att ditt hår har blivit svettigt bör du schamponera varje gång”, säger Dr Gonzalez.
Annons
Det beror på att torkad svett kan täcka hårbotten och leda till irritation, inflammation och mjäll.
3. Användning av stylingprodukter
Kanske vänder du dig till någon typ av stylingprodukt för att tämja din man, även om det bara är en sprits hårspray. Men mängden och frekvensen av produktanvändning avgör hur smutsiga dina lås är, och följaktligen hur ofta dina trådar behöver skrubbas.
Det bästa sättet att analysera när du behöver schampo är genom att undersöka huvudet. ”Om du känner eller ser ansamling [dvs hårproduktrester] i hårbotten är det en signal om att det är dags att tvätta”, säger Dr Gonzalez. ”Var också uppmärksam om området är kliande eller fet.”
4. Din ålder
”När människor blir äldre tenderar deras hårbotten/hår att vara mindre fet, och de kan gå längre perioder utan att tvätta”, säger Dr Gonzalez.
Till exempel kommer människor som redan har gått igenom klimakteriet att uppleva en minskning av androgener (en typ av könshormon), vilket resulterar i minskad oljeproduktion, enligt Cleveland Clinic.
Dricks
Snack på vissa vitaminer och mineraler kan stödja starka nålar. Några av de bästa livsmedlen för friskt hår inkluderar fet fisk, frön och ägg.
Tecken på att det är dags att schampo
När ditt hår är smutsigt och ska shampoo, kommer du troligen att märka följande tecken, säger Dr Gonzalez:
- Ditt hår känns fett
- Ditt hår har en obehaglig lukt
- Du har en kliande och irriterad hårbotten
Med tiden kan du inte tvätta håret tillräckligt ofta också:
- Mjäll
- Inväxta hårstrån
- Saktad hårväxt
Tecken på att du tvättar för mycket
Att hitta ett balanserat schamponeringsschema är viktigt, eftersom rengöring av din krona för mycket kan skapa ovälkomna konsekvenser.
”Övertvätt av håret kan leda till sprödhet, torrhet och till och med håravfall, särskilt i kombination med snäva frisyrer eller kemiska behandlingar”, säger Dr. Gonzalez.
Dessutom kan schamponering för ofta göra dina trådar mottagliga för brott, trötthet och mjäll. Och ironiskt nog kan ditt hår till och med bli fetare om du suger upp för ofta, säger hon.
Hur kan du säkert förlänga tiden mellan tvättarna?
Om du tvättar för ofta kanske du undrar hur du kan minska dina schampodagar för förbättrad hårbotten och hårhälsa. Dr Gonzalez säger att det är bäst att klippa tvättar stegvis för att hjälpa ditt hår att vänja sig vid mindre frekventa schamposessioner.
”Börja först med att tvätta håret varannan dag (om du inte redan gör det här”, säger hon. ”Efter några veckor kommer ditt hår att vänja sig vid att tvättas mindre.”
Skölj sedan dina lås var tredje till fjärde dag i några veckor, och så småningom kan du till och med kunna tvätta håret en gång i veckan, beroende på din livsstil och hårtyp och konsistens, säger hon.
Dricks
Att använda torrschampo kan också hjälpa till att absorbera hårets oljor och förlänga tiden mellan tvättarna, enligt Cleveland Clinic. Ändå ska torrschampo inte användas som ersättning för vanligt schampo. Som vilken produkt som helst kan den bygga upp sig i hårbotten och med tiden orsaka mjäll och irritation.
Annons