Normal daglig håravfall varierar från person till person, men det är typiskt mellan 50 och 200 strängs.Image kredit: Chalisa Thammapatanakul / EyeEm / EyeEm / GettyImages
I den här artikeln
- Normal håravfall
- Män vs kvinnor
- Hårlivscykel
- Orsaker till mer håravfall
- När ska man se en läkare
Allvarligt är din borste fylld med hår igen ? Duschavloppet ser ut som om du skrubbade upp din valp. Eller ditt badrumsgolv är i grunden en kyrkogård av många, många strängar.
Annons
Dagens video
Att förlora lite hår varje dag (och förmodligen mer än du tror) är normalt – och bra för din övergripande hälsa.
”[Denna process] hjälper till att bli av med gamla, skadade och / eller brutna hår för att ersätta dem med nya, starkare och hälsosamma hår,” berättar Helena Kuhn, MD, biträdande professor i dermatologi med Warren Alpert Medical School of Brown University, morefit.eu.
Annons
Naturligtvis, om du förlorar mer, kan det vara ett tecken på att något annat pågår, från näringsbestämmelser eller en underliggande sjukdom till tuffa-på-mag-skalp-stilar.
Vad är normalt när det gäller daglig håravfall?
Det är normalt att förlora 50 till 100 hår per dag, enligt American Academy of Dermatology (AAD). Men om du känner som om du förlorar mer, kan det vara acceptabelt också.
Annons
”Det här är något jag pratar med patienter om mycket. I allmänhet berättar jag patienter att inte oroa sig om deras dagliga håravfall är 150 eller mindre – kanske till och med 200 hår för personer med tjockt hår, säger Dr. Kuhn.
Varför det stora sortimentet? ”Det handlar om att hitta en” normal ”för dig,” säger hon.
Annons
Detta är svårt att kvantifiera, säkert. Om du har långt hår, kan en klump av 10 hår ser ut som mycket, medan om det är kort, kan det vara svårt att märka detta alls.
Om du har längre hår, säger Dr. Kuhn, det är normalt att hitta strängar fast på kläder eller runt golv eller möbler i ditt hem.
Då är du duschen. ”Nästan alla kommer att lämna lite hår i duschen,” säger hon. Större högar som samlar i avloppet kan dock signalera ett problem.
”Vanligtvis är människor ganska kunniga om att veta hur mycket shedding som är typisk för dem,” Dermatologist Paradi Mirriei, MD, en AAD-fakultetsmedlem, berättar för Morefit.eu.
Om du letar efter en visuell skala av hårbollarna som produceras från att förlora olika hårmängder beroende på hårlängd, pekar hon på bilderna i en mars 2017-utgåva av dermatologi och terapi . Kolla in det och se var dina strängar faller.
Dessutom lägger Dr. Mirmirani, det kan finnas åldersrelaterade, säsongsbetonade och hormonella variationer i hårhastigheten som du förlorar. ”I vissa situationer kan du förvänta dig upp och ner i mängden hår du shedding,” säger hon.
Finns det skillnader för personer som tilldelas man på födseln vs. personer tilldelade kvinnlig vid födseln?
När det gäller dagligt hårskytte finns det ingen verklig skillnad mellan vad som är normalt för människor Afab och människor Amab. Det kan se som människor Amab förlorar färre hår varje dag, men det är troligt att deras hår tenderar att vara kortare.
Sann håravfall är lite annorlunda. Medan termerna ”Male-Pattern Hair-förlust” och ”Kvinna-mönster håravfall” kan låta föråldras, är de de bästa villkoren för att beskriva vad som händer med din hårbotten.
För de AFAB kan du märka att håravfall är koncentrerad på toppen av ditt huvud. Din del kan verka bredare, Dr. Kuhn förklarar. För de AMAB kan du märka en återkommande hårlinje och gallring på huvudets krona (en ”Bald Spot”, om du vill).
”Intressant, [dessa två typer av håravfall] resulterar fortfarande av samma patofysiologi,” säger hon.
Håravfall beror ofta på din känslighet för cirkulerande androgen. (Androgen är en grupp sexhormoner, som testosteron, som finns i båda könen, men i högre nivåer i människor Amab, enligt Cleveland Clinic.) ”Nittionio procent av patienterna med mönstret håravfall har normala hormonnivåer, men Hårfolliklar är bara mycket känsliga för cirkulerande androgen, säger Dr. Kuhn.
Detta kan bero på genetiska faktorer, såväl som naturlig åldrande.
Hårlivscykeln
Att förlora hår varje dag är helt normalt, säger Dr. Kuhn, eftersom det är en del av den normala hårcykeln. Förstå bara lite om rutinhårskyttning kan hjälpa dig att omfamna några av de strängar som visas i din pensel.
Det finns tre huvudfaser av hårcykeln:
- Anagen: En tid med snabb tillväxt.
- Catagen: övergångsfasen där haireterna är redo att skjulas
- Telogen: Shedding-scenen
Anagen bestämmer hur länge ditt hår kommer att vara, säger Dr. Kuhn. Eyebrows har till exempel en kortare anagenfas jämfört med håret på huvudet. (Kan du föreställa dig annars? Det skulle vara konstant pannaskärningar.)
Catagen, å andra sidan, varar bara ett par veckor, eftersom hårets glödlampa rör sig mot ytan av huden så att den sedan kan falla ut i telogenfasen.
Telogen är där hårfolliklar går in i vilopfasen och faller ut. Det är här ”Normal-for-you” håravfallet kommer från varje dag.
Relaterad läsning
Varför ditt hår faller ut när du kör fingrarna genom det
5 saker som kan orsaka mer håravfall
Om du förlorar mer än 100 till 200 strängar (om en palmful) per dag, kan något annat gå vidare bortom rutinmässigt hårskalning. Här är fem skäl du förlorar mer hår än normalt:
1. Fysisk eller psykisk stress
Kallas telogen effluvium (eller TE), det betyder helt enkelt överdrivet hårskytte, vilket händer som ett svar på någon fysisk eller mental stress på kroppen, som kan innehålla följande, per AAD:
- Sjukdom (som covid-19)
- Förlora mycket
- Föder barn
- Att ha kirurgi
- Går igenom en skilsmässa eller arbetsförlust
Det är troligt att alla kommer att uppleva telogen effluvium vid någon tidpunkt i sina liv, säger Dr. Kuhn, men den goda nyheten är att detta inte är permanent och ditt hår kommer tillbaka helt över sex till 12 månader.
Det kommer att känna som en lång tid när du är i den. Och det faktum att håret kommer att växa tillbaka minimerar inte någon nöd du har om det nu. Fortfarande, var säker på att det inte är permanent. En gång som orsakat det löser, kommer ditt hår att komma tillbaka på sitt normala växande schema.
5-minuters dagliga ritualer terapeuter gör för att lindra stress och håll dig jordad
av Bojana Galic
4 meditationstekniker för att hjälpa till att byta din stress
av Jaime OsNato
6 typer av andningsövningar som kan bidra till att minska stressen
av Jenn Sinrich
2. Vissa läkemedel
Har du börjat på en ny med nyligen och du slår mer hår? En mängd olika droger kan orsaka håravfall, vilket är tekniskt te. Det är värt att skilja ut det i en ytterligare orsak, men det kan dock vara på din radar så snart du börjar en ny RX.
En lång lista över vanliga meds kan stimulera shedding, enligt Dermnetnz:
- Anti-koagulantier
- Betablockerare
- ACE-hämmare
- Hormonal Födelsekontroll
- Antidepressiva
- NSAID (Tänk: Ibuprofen)
3. Några medicinska tillstånd
Polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS), sköldkörtelsjukdom och vissa autoimmuna förhållanden, såsom Alopecia Areata och Lupus, kan alla orsaka håravfall.
Din metaboliska hälsa gör också en skillnad. I en studie i september 2019 i Dermatologin , var de forskarna som identifierades som afroamerikanska kvinnor med typ 2-diabetes 68 procent mer benägna att ha allvarlig håravfall jämfört med dem som inte gjorde t har tillståndet.
4. N näringsbrist
Vitamin D och järnbrist är båda implicerade i håravfall, säger Dr. Miryrani. Om du är oroad över att din kost kan saknas i dessa näringsämnen, fråga din läkare om du ska få ett blodprov för att kontrollera dina nivåer.
5. Vissa frisyrer
Frisyrer som tätt dra på håret, inklusive ponytails, hårförlängningar eller till och med med rullar i sängen kan alla leda till förlust, enligt AAD.
Relaterad läsning
7 skäl att ditt hår är torrt och faller ut och hur man fixar det
När ska man se en läkare om håravfall
Om du undrar om du upplever hårskärning vs håravfall, tveka inte att se en läkare, särskilt en hudläkare. Mer specifikt rekommenderar Dr. Kuhn att utnyttjas om:
- Shedding sticks runt för längre än tre månader och förbättras inte
- Fläckar av håravfall, återkommer inte fyra till sex veckor
- Din hårbotten blir synlig på grund av förlusten
Slutligen, titta på röda flaggor som kan signalera att det finns ett underliggande medicinskt tillstånd som är ansvarigt för att utlösa håravfall, inklusive lupus och ärrbildning alopeci (ett inflammatoriskt tillstånd som skadar hårsäckar och kan orsaka permanent håravfall), säger Dr. Mirirani.
Se en hudläkare i fallet med en hårbotten som är:
- Röd
- Kliande
- Smärtsam
- Brinnande
”En vanlig hårbotten är en som du inte tänker på, säger Dr. MirrieRani. ”Om du tycker att du uppmärksammar din hårbotten, kan det finnas något mer på gång.”
Annons