Kalorierna i en Pizza Hut Personal Pan Pizza varierar dramatiskt beroende på vilka toppings du väljer.Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
Att känna till kalorierna i Pizza Hut Personal Pan pizza innan du beställer kan hjälpa dig att hålla koll på dina näringsmål medan du njuter av en utsökt måltid. Med Pizza Huts näringsberäknare vet du exakt vad du har att vänta innan pizzan kommer hem till dig.
Tips
En Pizza Hut Personal Pan-pizza med bara ost och sås innehåller 150 kalorier per bit. Vissa av dessa pizzor har fler eller färre kalorier per bit, beroende på toppingen.
Och med fyra skivor i en personlig panpizza från Pizza Hut kan du räkna med minst 600 kalorier för hela pajen.
Pizza Hut personlig panna pizza kalorier
Om du vill njuta av några skivor pizza medan du spårar dina kalorier kan Pizza Hut Nutrition Calculator hjälpa till. Enligt denna resurs är Pizza Hut Personal Pan-pizzakalorier per skiva:
- Ost: 150 kalorier
- Backyard BBQ kyckling: 180 kalorier
- Buffalo kyckling: 160 kalorier
- Kyckling-Bacon Parmesan: 180 kalorier
- Hawaiiansk kyckling: 150 kalorier
- Köttälskare: 210 kalorier
- Pepperoni: 150 kalorier
- Pepperoni Lover’s: 180 kalorier
- Supreme: 170 kalorier
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 kalorier
- Veggie Lover’s: 140 kalorier
När du anpassar dessa pizzor ändrar du antalet kalorier per skiva. Om du till exempel väljer extra pepperoni kan du lägga till protein, fett och kalorier. Det är viktigt att komma ihåg att portionsstorlekarna för Pizza Hut Personal Pan-pizzakalorier bara är en skiva.
Det finns fyra skivor i varje Personal Pan-pizza, enligt Pizza Huts webbplats. Så se till att multiplicera antalet kalorier i Pizza Hut Nutrition Calculator med fyra om du planerar att äta hela pizzan.
Relaterad läsning
Så blir ostpizzor med tunn botten nyttigare
Överväg modifiering för att minimera kalorier
Om du vill njuta av en hel Pizza Hut Personal Pan-pizza utan så många kalorier kan du göra ändringar. Cleveland Clinic rekommenderar att du gör förändringar som:
- Minska eller ta bort osten: Att bara halvera mängden ost kan minska kaloriinnehållet i din Pizza Hut-pizza avsevärt.
- Hoppa över köttet: Om du inte är villig att ta bort osten kan du överväga att avstå från Pizza Huts pepperoni, eftersom den innehåller mycket fett och konserveringsmedel.
- Lägg på mycket grönsaker: Bara för att du skippar köttet behöver du inte vara utan pålägg. Välj massor av grönsaker på din pizza för att öka näringsvärdet.
Måttlighet, även i måttlighet
När du tittar på kalorierna i Pizza Hut Personal Pan-pizzan kanske du tror att du aldrig kan njuta av denna måltid om du håller koll på din vikt. Men restriktivt ätande kan vara kontraproduktivt. Faktum är att det faktiskt kan vara en indikator på viktökning, inte viktminskning, enligt forskning i Cureus från september 2020.
Det betyder inte att du inte ska tänka på näring när du äter. Balanserade tillvägagångssätt, som 80/20-regeln, kan hjälpa dig att ge din kropp näring utan att bli besatt. Enligt detta synsätt kan en Pizza Hut Personal Pan-pizza passa in i din kost så länge du äter balanserade måltider större delen av tiden.
Alla livsmedel kan passa in i en balanserad kost med rätt måttlighet, rapporterar ACE Fitness. I stället för att helt utesluta dina favoriträtter bör du fokusera på att njuta av pizza ibland medan du förlitar dig på mer näringsrika livsmedel för det mesta.