Det finns 97 kalorier i en traditionell shot gin.Image Credit:Michelle Arnold / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Gin och tonic är en klassisk cocktail som nyligen upptäckts av millennials och post-millennials. Drycken är också populär bland alla generationer som vill gå ner några kilon eftersom gin och tonic är kalorisnål. Kaloriinnehållet i gin och diet tonics är ännu lägre.
Tips
Det finns 97 kalorier i en traditionell shot gin, enligt USDA. Lägg till 100 milliliter diet tonic vatten, eller knappt 1/2 kopp, så får du inga extra kalorier.
Gin och tonic kalorier
Om du älskar cocktails, men frågar dig själv ”Vad är den bästa alkoholen att dricka på en diet?”, vill du veta att gin och tonic kalorier är högre när de används med vanligt tonicvatten. Kalorierna i tonicvatten varierar något beroende på märke. Generellt innehåller 100 milliliter tonic cirka 35 kalorier (ungefär en halv kopp), enligt USDA.
Dagens video
Vanligt tonicvatten är inte det bästa valet eftersom det innehåller antingen socker eller majssirap med hög fruktoshalt. Diet tonic water, å andra sidan, är en sockerersättning utan kalorier. Detta innebär att det kommer att ha noll kalorier. Till exempel använder ett Walmart-varumärke av diet tonicvatten aspartam, ett vanligt sötningsmedel, istället för socker eller majssirap.
Ett skott gin, vanligtvis vad som finns i en enda gin och tonic, levererar 97 kalorier. Detta motsvarar 42 gram, eller cirka 1 1/2 uns. Så om du blandar gin med tonicvatten får du bara i dig 97 kalorier. Samma sak gäller för kalorierna i gin och sodavatten, eller club soda, som har få eller inga kalorier.
Alkohol med lägst kaloriinnehåll?
En gin och tonicvatten är en kalorifattig drink, så långt som cocktails går. Men enligt Harvard T.H. Chan School of Public Health kan alkohol vara både en ”tonic och ett gift” beroende på hur mycket som konsumeras. Medan måttligt drickande kan vara bra för hjärtat och blodcirkulationen, är överdrivet drickande en viktig orsak till dödsfall som kan förebyggas i de flesta länder.
Måttligt drickande innebär vanligtvis inte mer än en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män, vilket framgår av Harvard-artikeln. En drink av en spritdryck som gin definieras som en shot, eller 1 1/2 uns.
Om du dricker mycket kan det leda till inflammation och ärrbildning i levern. Det kan också skada hjärtmuskeln och höja blodtrycket. Även måttligt drickande kan störa sömnen och ha en negativ inverkan på mediciner.
Alkoholhaltiga drycker innehåller molekylen etanol, som kan ha skadliga effekter på magen, hjärnan, hjärtat, gallblåsan och levern. Det kan också höja kolesterol- och insulinnivåerna och påverka humöret och koncentrationen. Harvard T.H. Chan School of Public Health säger att om du dricker alkohol bör du göra det med måtta.
Även om kalorierna i gin och tonic är lägre med diet-tonic-vattnets konstgjorda sötningsmedel, säger Mayo Clinic att måttlighet också är nyckeln när man använder sockerersättningar.
Dessa tillsatser innehåller nästan inga kalorier och höjer inte blodsockret. Även om det inte verkar finnas några hälsorisker föreslår Mayo Clinic att du begränsar ditt intag eftersom bearbetade livsmedel inte är lika hälsosamma som naturliga, hela livsmedel. Detsamma gäller för lightläsk, som innehåller konstgjorda sötningsmedel.
Om du undrar hur gin jämför sig med andra spritdrycker när du försöker hitta den lägsta kalorialkoholen, kan du överväga vodka och scotch. Båda dryckerna innehåller ungefär lika många kalorier, 97 per shot, som en shot gin. Dessutom har alla tre bara små doser näringsämnen.
Tillhandahåller gin några näringsämnen?
Gin tillverkas av enbär, som ger spriten dess smak. Enbär har studerats för sina antioxidativa egenskaper. Antioxidanter är ämnen som bland annat förhindrar eller fördröjer cellskador, enligt U.S. National Library of Medicine.
En studie som publicerades i mars 2014 i Antioxidants visade att den eteriska oljan från enbär som studerats i laboratoriemiljö i provrör och på jästceller skyddade cellerna från åldrande tack vare sin radikalhämmande verkan. Men det betyder inte nödvändigtvis att den är bra för människors hälsa.
En genomgång av studier i novembernumret 2014 av International Scholarly Research Notices visade att enbär har en lång lista med potentiella hälsofördelar, inklusive antioxidativa egenskaper, smärtlindrande egenskaper, antibakteriell verkan med mera. Forskarna noterade dock också att mer forskning behöver göras för att fastställa deras effekter på människor.
Därför är det oklart om gin får några fördelar av sin koppling till enbär. Enligt USDA:s lista över näringsämnen i en shot gin finns det bara spår av nyttiga näringsämnen.