De bästa solskyddande kläderna har en uppgradering av 50+ och kommer i mörka eller livliga färger. Bildkredit: Boy_anupong/Moment/Gettyimages
I den här artikeln
- Vad det är
- Vad man ska leta efter
- Baddräkter
- Vandringsutrustning
- Långa ärmstoppar
- Byxor
- Löputrustning
Om du redan vet vikten av att applicera solskyddsmedel är du på god väg att skydda dig själv inte bara från solbränna och solskador, utan också från hudcancer, en sjukdom uppskattningsvis 9 500 amerikaner diagnostiseras med varje dag, enligt American Academy av dermatologi (AAD).
Annons
Dagens video
Tyvärr är solkräm inte alltid effektiv, särskilt när den inte appliceras (eller appliceras) ordentligt. Det är där solskyddande kläder kan komma till nytta, som ett sätt att skydda din hud från solens skadliga UV-strålar.
Vad är solskyddande kläder?
Solskyddande kläder inkluderar skjortor, byxor och hattar som har UV-skydd inbyggt i materialet.
Annons
”Detta specialiserade material är utformat för att blockera skadlig ultraviolett strålning från att nå huden med olika typer av vävning och tätheten av fibrerna i tyget,” förklarar Nadir Qazi, DO, en styrelsecertifierad läkare, kosmetisk kirurg och ägare av Qazi Cosmetic Klinik i Irvine, Kalifornien.
Annons
Tyvärr misslyckas regelbundna kläder med att skydda oss från dessa skadliga UV -strålar, vilket kan leda till kronisk UV -skada som ackumuleras i DNA i våra celler, förklarar Erum Ilyas, MD, en hudläkare vid Schweiger Dermatology i King of Preussen, Pennsylvania.
”Om det är utformat med täckning i åtanke, kan solskyddande kläder minska behovet av traditionella solskyddsprodukter för ansiktet, händerna och begränsade områden i kroppen, vilket kommer att minska den totala effekten av solskyddsprodukter på vår hälsa.”
Annons
Vad är UPF?
Varje objekt med solskyddande kläder ges en ultraviolett skyddsfaktor (UPF) -gradering, som mäter hur effektivt det är att skydda dig från UV-strålar.
”En enkel T-shirt ger minimalt solskydd (cirka 7, vilket är otillräckligt), men de flesta solskyddande kläder är rankade upp 30 eller högre för att betraktas som skyddande från solen,” förklarar Mary Alice Mina, MD, Atlanta-baserade Dermatolog och Mohs kirurg.
”Ett enkelt trick att se om dina kläder erbjuder något solskydd är att hålla plagget upp till ljuset – om du ser hål genom tyget och massor av sol eller ljus som kommer igenom, kan UV -strålar lätt passera igenom.”
Vad man ska leta efter i solskyddande kläder
Här är några funktioner som hudvårdspersonal rekommenderar att du letar efter när du handlar efter solskyddande kläder.
1. UPF -nivå
Precis som solskyddsmedel kommer i olika SPF-nivåer, kommer solskyddande kläder i en mängd olika UPF-betyg.
”UPF 50+ är den högsta kategorin av skydd du kan få och har ett betyg av” utmärkt ”, medan UPF 30 är det minsta betyg som kan kvalificera sig för hudcancerstiftets godkännande av försegling,” säger Emily de Golian, MD, hudläkare och Mohs Surgeon med Dermatology Consultants, P.C. i Atlanta.
För individer med högre risk-dvs de med rättvis hud, ljusa ögon och ljust hår, liksom de med en historia av hudcancer eller atypiska mol-rekommenderar hon att du letar efter UPF 50+ föremål för att säkerställa bästa möjliga skydd.
2. Färg
Ju mörkare och ljusare färgen på solskyddande kläder, desto mer skydd kommer det sannolikt att ge, enligt Dr. Qazi.
”Mörka färger absorberar ljusstrålar och håller skadliga UV -strålar från att nå huden,” säger han. ”Ljusare färger tenderar att bli mer gynnade eftersom de håller dig svalare, men mörkare, mer livliga nyanser kommer att ge bättre skydd.”
3. Konstruktion
Det är också viktigt att betrakta högt trådantalet och tätt väv när man handlar efter solskyddande kläder, eftersom båda funktionerna ger mer skydd, konstaterar Dr. Qazi.
”Tätvävda material som denim, duk, ull och vissa syntetfibrer erbjuder mer skydd än rena, tunna och löst vävda material,” säger han. ”Ett snabbt sätt att kontrollera är att hålla plagget upp till ljuset: om du kan se igenom det kan UV -strålning tränga igenom det.”
4. Fit och täckning
Kom ihåg att dina solskyddande kläder bara är lika skyddande som huden den täcker. Dr. De Golian rekommenderar att hattar har minst en 3-tums randen och skjortor har långa ärmar och tumhål som täcker händerna mer effektivt.
”Jag behandlar ofta hudcancer, prekancerösa aktiniska keratoser och solfläckar på händerna”, konstaterar hon. ”Så överväga UPF -körhandskar också, eftersom bilar är en viktig källa till UV -exponering.”
5.
Slutligen är det viktigt att hitta solskyddande kläder i stilar du gillar, eftersom det kommer att säkerställa att du faktiskt bär föremålen ofta.
”Om du bara väljer solskyddande kläder som är avsedda att täcka dig men inte är attraktiv eller snygg, kommer du helt enkelt inte rutinmässigt att bära det,” säger Dr. Ilyas. ”Detsamma gäller för solskyddsmedel – om de är vita och pasty, kommer du bara att bära dem när du absolut måste men inte som en rutinfråga.”
Relaterad läsning
De 5 bästa solskyddsmedel för mörk hud som inte lämnar en vit roll
Solskyddande baddräkter
Baddräkter är vanligtvis den typ av kläder du bär när du är mest utsatt för solen. Det är därför upf-skyddande baddräkter kan komma till nytta.
Rash-vakter är en typ av upf-skyddande baddräkt som täcker bröstet, ryggen och armarna när du simmar eller på stranden.
”Långa ärmar föredras, liksom en högre halsringning för att ge gott om täckning,” säger Dr. Mina. ”Om du bär en mer monterad topp, leta efter en med en blixtlås, vilket kan göra det lättare att gå av och på när du är våt.”
1. Kvinnors långärmad laserskurna kammussla nackbjälkar RASH GUARD SPF 50+
Besök PageHttps: //swimzip.comImage Credit: Swimzip
Med långa ärmar och en mörk färg är denna utslag skydd det ideala sättet att skydda dig mot solens skadliga strålar. Den har en snygg kammusselshalsring och har en kvart blixtlås i ryggen som gör det enkelt att ta på sig och ta av.
Den är gjord av Upf 50+ Sun Protective Tyg för att blockera 98 procent av solens strålar.
köp det: swimzip.com; Pris: $ 49.99
2. Mila långärmad baddräkt med upf 50+
Besök PageHttps: //mott50.comImage Credit: Mott50
Denna eleganta kostym i ett stycke har långa ärmar med tumhål, för att hålla armarna och händerna täckta, plus en besättningshals och en full dragkedja framför.
Materialet är UPF 50+, och det finns i en rad ljusa färger.
Köp det: mott50.com; Pris: $ 138
3. Coolibar herr tulum långärmad surf utslag vakt upf 50+
Besök PageHttps: //www.coolibar.comImage Credit: CooliBar
Denna surfskjorta är gjord för vattnet, med klor- och saltvattensbeständig UPF 50+. Den har en hålig nacke och långa ärmar för bra täckning, och den har en tuff-stretchig passform för att hålla dig bekväm under sommaraktiviteter.
köp det: coolibar.com; Pris: $ 65
Vandringsutrustning
När du vandrar är det viktigt att vara medveten om att täcka alla områden – ditt ansikte, öron och nacke tillsammans med armarna och benen.
”Medan din näsa kan få lite skydd mot solskyddsmedel, glömmer vi ofta de mindre synliga delarna,” säger Dr. Qazi. ”Vandringsutrustning kommer ofta att ha sin UPF -nivå lättillgänglig, så det kan vara lättare att hitta utrustning som ger dig de skyddsnivåer du behöver.”
1. Rei Co-op Sahara Shade Hoodie
Besök Pagehttps: //go.skimresources.comImage Credit: Rei
Tillverkad av en polyester-spandex-blandning erbjuder denna hoodie upp ett UPF 50-betyg, vilket gör den till en fantastisk vandringsskjorta.
Materialet är mjukt vid beröring såväl som fuktspjäll, vilket kan komma till nytta under varma dagar på leden. Den har också en antimikrobiell behandling som förhindrar bakteriens tillväxt, vilket kan orsaka obehaglig lukt.
Ett annat plus: Denna hoodie har tre paneler med en inre dragsko för att ytterligare skydda nackområdet från solen.
Köp det: rei.com för mäns version; Rei.com för kvinnors version; Pris: $ 49,95
2. Rei Co-op Sahara Convertible Pants
Besök Pagehttps: //go.skimresources.comImage Credit: Rei
Köp det: rei.com för kvinnors version; Rei.com för mäns version; Pris: 79,95 $
3. Söndagseftermiddagen Ultra Adventure Hat
Besök Pagehttps: //go.skimresources.comImage Credit: Rei
Det är lätt att se varför den här hatten är en högst rankad artikel på REI: s webbplats.
Det är Brim och Cape i Clamshell-stil ger gott om täckning för ditt ansikte och nacke, och en under-chin-rem håller den säkert på plats under även de tuffaste vandringarna. Ventilation i toppen och ett svett-vickande material håller dig sval och bekväm på varma dagar. Och naturligtvis har det en UPF 50+ Sun -betyg.
köp det: rei.com; Pris: $ 42
Långa ärmstoppar
Långärmade skjortor ger optimal täckning medan du är utomhus.
”Våra hjärnor tycker att vi är bättre med kortärmade eller ärmlösa plagg i solen, särskilt på sommaren eller under perioder med rigorös aktivitet, men dessa utsätter mer av vår hud för solen,” säger Dr. Qazi.
Han rekommenderar ett tyg med fuktspurande egenskaper och god ventilation för att upprätthålla din kroppstemperatur.
Morada Everyday Long Sleeve T-shirt Upf 50+
Besök PageHttps: //www.coolibar.comImage Credit: CooliBar
New York City-baserade kosmetiska hudläkare, Elaine Kung, MD, är ett stort fan av Coolibar, som hon säger är ett av de ursprungliga märkena för UV-skyddskläder.
”Det var det första klädföretaget som fick Skin Cancer Foundation: s tätning av rekommendation och skapar långärmade tröjor som är svettande, andningsbara och uppfyllande eftersom idrottare tillbringar mycket tid utomhus.”
Denna skjorta ger UPF 50+ skydd och är tillverkad av Coolibars ZnO -tyg, som inbäddar miljoner zinkoxidpartiklar – samma ingrediens som används i mineral solskyddsmedel.
Köp det: CooliBar.com för kvinnors version ($ 39); CooliBar.com för mäns version ($ 45)
Byxor
En av de vanligaste platserna för melanom att utveckla är på kalvarna, enligt Dr. Ilyas, eftersom denna del av benet står inför dig bakom dig, där du kanske är mindre benägna att applicera solskyddsmedel.
De högra byxorna kan göra en skillnad: ”Långa byxor, idealiskt till vristen, och bredbensbyxor eller boot-cut byxor kan erbjuda extra täckning för fotens toppar,” säger Dr. Ilyas.
1. Lululemon Back-Zip High-Rise Paddel tight 28 ”
Besök Pagehttps: //go.skimresources.comImage Credit: Lululemon
Dessa höghus leggings erbjuder Upf 40+ skydd, som är rankad som ”mycket bra”, enligt Dr. de Golian.
”Melanom är vanligast på benen hos kvinnor, så detta område bör alltid skyddas när det exponeras med antingen UPF-kläder eller SPF-solskyddsmedel,” säger hon.
För att upprätthålla integriteten i detta tyg är det bäst att hänga torrt istället för att använda torktumlaren.
Köp det: Lululemon.com; Pris: $ 128
2. Coolibar herrmiller cabrioletbyxor
Besök PageHttps: //www.coolibar.comImage Credit: CooliBar
Dessa stretchiga tekniska byxor är gjorda av ett hållbart tyg och är utformade med verktygslagring i åtanke, så de kommer att vara din go-to för fiske eller ett antal hushållsprojekt. Dessutom zip av strax ovanför knäet för att bli shorts under varmare dagar. Och de har uppf 50+ skydd.
köp det: coolibar.com; Pris: $ 99
Löputrustning
Liksom badkläder har löputrustning kommit långt med solskydd, och det finns många fantastiska, andningsbara alternativ, enligt Dr. Mina.
”Running Gear tenderar att vara mer formmonterad för enkel rörlighet, och tyg som är gjord för löpare tenderar att vara utmärkt när du slår bort svett och håller dig sval när du tränar utomhus,” säger hon.
Ju mer täckning du kan få när det gäller körutrustning, desto bättre, så hon rekommenderar att du väljer en långärmad topp och benbyxor.
2xu kompression flex armhylsa
Besök PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon
Solärmar som dessa är ett bra sätt att skydda armarna medan du springer och håller kroppen lite svalare under din körning, enligt Dr. Qazi.
”Lättare ärmar återspeglar skadlig strålning, och tygerna behandlas ofta speciellt för att öka absorptionsfaktorer,” säger han.
Väven av tyget som används i den här armhylsan ökar inte bara UV-skydd, utan det tillför också fukt och kylande egenskaper till materialet för att hålla dig bekväm på din körning.
Köp det: Amazon; Pris: från $ 21,21
Annons