En kombination av kost och motion kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Det finns flera sätt att gå ner sex pund på två veckor. Oavsett om du krypterar för att uppfylla ett mål för ett speciellt tillfälle eller för att hålla sex pund borta för alltid, välj en metod som fungerar för dig. Att förlora sex pund på två veckor kan vara smärtsamt, skrämmande eller riktigt dyrt. Håll dina slutresultat i åtanke och håll dig till den plan du väljer.
Kost och motion
Steg 2
Utför 20-60 minuters konditionsträning sex dagar i veckan. Detta följer ACSM:s riktlinjer för kardiovaskulär träning för viktminskning.
Öka din kaloriförbränning med intervaller under hela konditionsträningspasset. Gå till exempel i två minuter och jogga i en minut, jogga i en minut och spring i 30 sekunder, eller gå med noll-inklination i två minuter och med fyra-inklination i två minuter. Genom att ständigt ändra din konditionsträningshastighet höjer och sänker du din hjärtfrekvens. Detta bidrar till mer viktminskning i motsats till att hålla samma hastighet hela tiden.
Steg 3
Styrketräna 2-3 dagar per vecka.bildkredit:Chris Clinton/Digital Vision/Getty Images
Styrketräna 2-3 dagar per vecka. Håll dina vikter lätta och dina repetitioner höga. Du kommer att få muskelstyrka utan att lägga till extra storlek och bulk. Muskler bränner kalorier hela dagen vilket hjälper dig att förlora de sex kilona.
Alternativa metoder
Steg 1
En grupp vänner använder en bastu tillsammans.Image Credit:Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
Svettning frigör vattenvikt. Investera i en svettdräkt i plast, som ofta säljs i sportbutiker, och bär den när du tränar. Det är möjligt att gå ner två kilo eller mer i vattenvikt på en dag. Om du inte har råd med en plastdräkt, bär tunga kläder som en svettskjorta och byxor istället.
Du kan också prova att sitta i en bastu för att hjälpa till att frigöra överflödigt vatten. Stanna inte i bastun under långa perioder och gå aldrig in utan att låta någon veta först.
steg 2
En kvinna tittar på olika alternativ tillsammans med en läkare.Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Fettsugning är ett kirurgiskt ingrepp som avlägsnar fett under huden med hjälp av ett rör av rostfritt stål kopplat till ett kraftfullt vakuum. Även om denna metod kan vara mycket dyr, kan du gå ner sex kilo eller mer på mindre än två veckor. Resultaten är omedelbara och förbättras vanligtvis med tiden.
Gör alltid en grundlig undersökning av din läkare innan du väljer den här metoden.
Steg 3
En kombination av kost och motion kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Det finns flera sätt att gå ner sex pund på två veckor. Oavsett om du krypterar för att uppfylla ett mål för ett speciellt tillfälle eller för att hålla sex pund borta för alltid, välj en metod som fungerar för dig. Att förlora sex pund på två veckor kan vara smärtsamt, skrämmande eller riktigt dyrt. Håll dina slutresultat i åtanke och håll dig till den plan du väljer.
Kost och motion
Steg 2
Utför 20-60 minuters konditionsträning sex dagar i veckan. Detta följer ACSM:s riktlinjer för kardiovaskulär träning för viktminskning.