Bildkredit: Morfit.eu Creative 
Hur illa är det egentligen? Sätter rekordet rakt på alla vanor och beteenden du har hört kan vara ohälsosamma.
I den här artikeln
- Fördelar
- Nackdelar
- Alternativ
- Slutsats
Det finns ingen brist på fuktighetskräm på marknaden, varför det kan kännas som att slå jackpotten när du landar på en produkt du älskar. Men om din älskade lotion också innehåller SPF, ska du skänka den på natten såväl som under dagen? Med andra ord: Är det dåligt att sova med solskyddsmedel på?
Annons
Dagens video
Vi talade med tre styrelsecertifierade hudläkare för att lära oss om du skulle sätta på solskyddsmedel på natten. Här är vad de hade att säga.
Fördelar med att bära SPF på natten
Det finns ett par faktorer att tänka på när du beslutar om din SPF-fuktighetskräm ska dra 24-timmars tjänst. Här är några av de möjliga fördelarna med att bära solskyddsmedel på natten:
Annons
1. Det kan skydda mot fotodamage
Sol är inte det enda som kan skada din hud.
”Det finns några nyare studier som visar att fluorescerande lampor och till och med några av lamporna från din dator möjligen kan bidra till fotografering,” säger Suzanne Friedler, MD, FAAD, styrelsecertifierad kollega vid American Academy of Dermatology.
Annons
Till exempel fann en studie i december 2018 i Journal of Biomedical Physics and Engineering att exponering för blått ljus från skärmar kan öka oxidativ stress på din hud, vilket potentiellt kan orsaka cellskador och rynkor.
Som ett resultat kan det att bära SPF på natten erbjuda ett visst skydd om du är utsatt för dessa inomhusstrålar. Dr. Friedler rekommenderar fuktighetskräm som innehåller fysiska blockerare som titanoxid och zinkdioxid (mineralbaserade solskyddsmedel) för bästa skydd mot fluorescerande och blått ljus.
Annons
Men ”det måste finnas mer forskning om hur de blå lamporna och lysrören från våra enheter påverkar oss,” säger Dr. Friedler. För tillfället: ”Om du utsätts för dessa förhållanden på natten kan det finnas någon extra fördel [att bära SPF].”
Bedömning av fotodamage
Enligt Yale Medicine använder hudläkare Fitzpatricks skala för att bestämma hudens fototyp (eller hudfärg) och fotodamage. Som referens är typ 1 -hud mer mottaglig för fotografering och hudcancer än typ VI.
Här är uppdelningen:
- Typ 1: blek hud, ljusa ögon, blont eller rött hår. Burns alltid, inte solbränna.
- Typ II: Fair hud med ljusa ögon. Förbränns lätt men kan solbränna.
- Typ III: medelhög hud som initialt brinner och sedan tansar
- typ IV: ljusbrun hud som tansar med minimal förbränning
- Typ V: medelbrun hud som sällan bränner
- Typ VI: Mörkbrun eller svart hud som tansar lätt och aldrig bränner
2. Det kan skydda mot melasma
Solbränna är inte det enda sättet att strålar kan skada din hud – sol, lysrör och exponering av blått ljus kan också bidra till ett tillstånd som kallas melasma, vilket orsakar ojämna mörka fläckar, per yale medicin. Melasma är vanligare bland människor med mörkare hudtyper.
”För patienter med mörkare hudtoner eller melasma är det här hela dagen SPF kan spela en roll,” säger Dr. Friedler. ”Om du har riktigt dålig melasma kan några av dessa fluorescerande och blå ljus bidra till det till viss del.”
Och att bära SPF kan hindra dessa inomhusstrålar från att orsaka ytterligare skador.
Relaterad läsning
De 5 bästa solskyddsmedel för mörk hud som inte lämnar en vit roll
Nackdelar med att bära SPF på natten
Det finns också några potentiella nackdelar med att sätta på solskyddsmedel på natten, inklusive:
1. Det har inte mycket extra fördel
Även om det inte är en nackdel, när det gäller det, finns det egentligen bara ingen anledning att du ska bära solskyddsmedel till sängs.
”Jag tror inte att det finns en nackdel med att [använda SPF -lotion före sängen], men jag tror inte att det finns någon extra fördel med det,” säger Dr. Friedler. ”Syftet med solkrämbaserade lotioner är att blockera UVA- och UVB-strålar, som båda orsakar fotodamage, pigmentering, rynkor, åldrande av huden och för tidiga cancer. UV runt, du får bara inte den extra fördelen. ”
Som sagt, om du tycker att din SPF -lotion ger den bästa hydreringen, säger Dr. Friedler, ”Det är bättre att återfukta än att inte göra det.”
2. Det kan komma i vägen för retinol
Vissa hudvårdsprodukter appliceras bäst före sängen. Ta till exempel retinoler – dessa produkter är aktuella former av vitamin A, vilket kan bidra till att minska fina linjer och rynkor per Harvard Health Publishing. Men de kan göra din hud känslig för solen, så det är klokt att bara använda dem på natten.
Och om retinolprodukter är en del av din hudvårdsrutin på natten, kan SPF hämma deras förmåga att åstadkomma din hud, säger Elizabeth Bahar Houshmand, MD, en dubbelbord-certifierad hudläkare.
”Con är den natten är den bästa tiden att tillämpa gynnsamma topicals som innehåller aktiva ingredienser med maximal exponering, som retinoler,” säger hon. Så det kan vara bäst att välja en annan fuktighetskräm som bättre gör att retinol kan arbeta med din hud.
Dermatolog-rekommenderade alternativ
Det är inte nödvändigtvis dåligt att sova med solskyddsmedel på. Men i de flesta fall är det onödigt. Istället kan det vara klokare att använda sänggåendet som en möjlighet att ge näring på din hud på andra sätt.
Dr. Houshmand rekommenderar att du väljer en nattlig fuktighetskräm baserat på dina hudvårdsmål och hudtyp. Om du till exempel är orolig för hyperpigmentering, välj en fuktighetskräm som riktar sig till tillståndet. Om akne är ett problem, välj en lotion som är utformad för finnbenägen hud.
Men i allmänhet, ”En nattkräm bör ha olika ingredienser och konsistens än en dagskräm”, säger hon. ”Nattkrämer är vanligtvis tjockare och innehåller ingredienser utformade för att återfukta och reparera skador på din hud.”
Helst bör fuktighetsgivare vara doftfria, tillägger Mary L. Stevenson, MD, biträdande professor vid NYU Langone Medical Center.
Dr. Stevenson och Dr. Houshmand rekommenderar att man överväger lotioner som innehåller följande ingredienser, beroende på din hudtyp och problem:
- lipider: föreningar som efterliknar din naturliga hudbarriär
- ceramider: typer av fetter eller lipider som efterliknar din naturliga hudbarriär
- niacinamid: En form av vitamin B3 som kan hjälpa till att lysa upp huden och lugna rodnad
- peptider: aminosyror som kan stödja kollagen och elastinproduktion
- Antioxidanter: ämnen som kan minska fria radikaler som orsakar hudskador
- Retinol: En form av vitamin A som kan hjälpa till med fina linjer, rynkor och mörka fläckar
- alfa- och beta-hydroxisyror: ämnen som kan förbättra hudens tråkighet, ge exfoliering och hjälp nattkräm når djupare lager av din hud
Dricks
Det finns massor av fuktighetskräm och andra produkter att välja mellan – prata med din hudläkare för att bestämma de bästa alternativen för din hudtyp och problem.
Så, hur illa är det verkligen att använda solskyddsmedel på natten?
Kort sagt, nej, det är inte dåligt att sova med solskyddsmedel – det är förmodligen inte nödvändigt.
När det gäller SPF är det som är viktigast att du bär det under dagen. ”Det viktigaste meddelandet med solskyddsmedel börjar med ett högt antal – SPF 50 eller högre – och applicerar varannan timme under dagen när du är utomhus,” säger Dr. Friedler.
”Om du väljer att använda det på kvällarna medan du kan ge dig det extra skyddet mot fluorescerande ljus och blå ljus,” säger hon. ”Men du måste välja en som innehåller en fysisk blockerare som en mikroniserad titanoxid och zinkoxid.”
Men om fluorescerande och blått ljus inte är ett problem, eller om det finns fler pressande frågor att ta hand om – som akne, missfärgning av huden eller ärr – är du troligtvis bättre på att välja en fuktighetskräm på natten som specifikt tar upp dessa frågor snarare än att slida på SPF.
Hur illa är det egentligen att hoppa över solskyddsmedel om du ”aldrig” bränner?
Bymolly Triffin
Hur illa är det egentligen att sova med smink på?
ByMaryRace Taylor
Annons