De bästa hårväxtpiller och kosttillskott är gjorda med välstudierade ingredienser som bekämpar hårförlust. Importera kredit: morefit.eu kreativ
I den här artikeln
- Läkemedel
- Kosttillskott
- Hårförlust i svarta vuxna
- Var man kan köpa
- Vad man ska veta innan du köper
Håravfall är ett faktum för livet för många av oss. Några 70 procent av de som tilldelats man på födseln och hälften av de som är tilldelade kvinnliga vid födseln kommer att uppleva lite håravfall när de når 70, säger Jeffrey Rapaport, MD, grundare av Raport Hair Institute i Englewood Cliffs, New Jersey.
Annons
Dagens video
Åldrande är den vanligaste orsaken till hårförtunning, aka androgen alopeci, per National Library of Medicine. Men det finns andra: ett överaktivt immunsystem (kallat alopecia areata), polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), fysisk stress som förlossning, psykologisk stress, klimakteriet, covid-19 och vissa vitamin- och mineralbrister.
Annons
Se en läkare för att hitta orsaken till dina gallringslås, och fråga om piller och kosttillskott som kan hjälpa till. Här är några av de bästa pillerna och kosttillskott för hårförlust att överväga.
En anteckning på språk
I den här artikeln nämns flera studier om håravfall. Deltagarna i dessa studier klassificerades av forskarna i det binära paradigmet av ”manliga” och ”kvinnliga” eller ”män” och ”kvinnor”. Studierna omfattade inte deltagare som var nonbinär, transgender, könsuppgift, genderqueer, agender eller genenderless. Som ett resultat använder vi liknande binära villkor för att exakt representera den ursprungliga forskningen (se fullständig förklaring till varför vi använder det språk vi använder). På samma sätt, få om några forskningsstudier rapporterade specifika resultat om håravfall i svarta personer eller andra specifika ras- och etniska grupper.
Mediciner för håravfall
Flera receptbelagda läkemedel kan vara effektiva för att stoppa håravfall och uppmuntra hårväxten.
Annons
Receptbelagda läkemedel för Alopecia arbetar i princip genom att blockera det manliga hormonet DHT [dihydrotestosteron] vid receptorplatserna så att [det inte] skadar och krymper hårfollikeln och håret, förklarar Howard Sobel, MD, en dermatologisk kirurg på Lenox Hill Hospital I New York City.
Annons
1. Minoxidil
Minoxidil kan vara den mest kända botemedlet i denna kategori. Som en topisk behandling för håravfall hittar du den i produkter som Rogaine.
”Rogaine kan fungera”, säger Jerome Potozkin, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Danville, Kalifornien. ”Det kommer att sakta ner håravfallet du har och några lyckliga kommer att se betydande ny hårväxt.”
Men Minoxidil säljs också som en oral medicinering. En februari 2022 meta-analys i JAMA DERMATOLOGY drog slutsatsen att 5 milligram oral minoxidil om dagen var effektivare för att främja ny hårväxt hos män än mindre och större doser.
Mat- och drogadministrationen godkände ursprungligen Minoxidil för att behandla blodtrycksproblem. Det är inte godkänt för alopeci men är allmänt föreskriven av etikett.
Den största bieffekten är ansiktshårtillväxt, säger Dr. Potozkin, även om Minoxidil också har kopplats till en onormal hjärtslag och viktökning, per Mayo Clinic. Och kom ihåg att det kan ta så länge som ett år att se någon fördel.
2. Finasterid
Liksom Minoxidil är detta ett annat enstaka receptbelagda piller (varumärke Propecia). ”En andel av människor [som använder den] kommer att växa betydligt nytt, tjockare hår”, säger Dr. Potozkin.
I JAMA DERMATOLOGIEN 2022 meta-analys, fungerade 5 milligram finasterid ännu bättre för håravfall än en ekvivalent dos av minoxidil, men det kommer med potentiella biverkningar, såsom problem med erektion och depression.
Medan FDA godkände finasterid för män 1997 (den först godkändes 1992 för en utvidgad prostata), är det inte godkänt för kvinnor på grund av en risk för fosterskador, säger Dr. Potozkin. Vissa läkare föreskriver det off-label i postmenopausala kvinnor som upplever håravfall.
Liksom Minoxidil kräver Finasteride ett åtagande på minst ett år.
Biverkningar som är associerade med oral finasterid inkluderar följande, per Mayo Clinic:
- Kalla svettar eller frossa
- Förvirring
- Känsla yr, ljust eller svagt efter att ha stigit upp plötsligt
- Mindre vanligt: uppblåsthet eller svullnad, viktförändringar
3. Spironolakton
Spironolakton (Aldactone) godkändes först för att behandla högt blodtryck och hjärtsvikt, men som minoxidil, är ofta ordinerad av etikett för kvinnlig mönster håravfall (den typ som är förknippade med ålder). Det är faktiskt den mest använda alopeci medicinen för kvinnor.
Enligt en forskningsbrev i juli 2020 i den amerikanska akademin av dermatologi , kvinnliga deltagare i en studie som använde spironolakton i sex månader såg en förbättring. Ju längre de använde det, desto effektivare var det. Kvinnor som hade mer hår att börja med såg också bättre resultat.
I studier, säger Shoshana Marmon, MD, doktorand, biträdande professor i dermatologi vid New York Medical College och Coney Islands sjukhus i Brooklyn, New York, hade patienter det bästa svaret på detta läkemedel efter ett år med regelbunden användning. ”
Listan över potentiella biverkningar från spironolakton är lång, per National Library of Medicine, inklusive:
- Yrsel
- Känsla dåsig, trött eller svag
- Oregelbundna menstruationsperioder
- Kräkningar
- Avföring förändras, inklusive diarré
- Problem med andning eller sväljning
- Förändringar i hjärtslag
4. Dutasterid
Detta piller används för att behandla godartad prostatahyperplasi (BPH) eller en förstorad prostata hos män men är också godkänd för androgen håravfall hos män. En jämförelse av dutasterid och finasterid i tre studier drog slutsatsen att dutasternid var effektivare, per en Systematisk granskning av februari 2019 och meta-analys i kliniska insatser i åldrandet .
Liksom finasterid bör dutasterid inte användas hos kvinnor i fertil ålder. Det har också liknande biverkningar till sin systermedicin, nämligen: lägre sexdrivning, svårighet att ejaculating och erektil dysfunktion, per Mayo Clinic.
Vitaminer och kosttillskott för håravfall
1. Nutfol
Detta hårtillväxttillskott innehåller vitaminer A och C såväl som B-vitaminbiotin och såg palmetto.
En liten maj 2018-försök i den Journal of droger i Dermatology sponsrade av det företag som gör Nutfol rapporterade en ökning av hårväxten bland 26 vuxna kvinnor som tog Nutfol kvinnors kapslar i sex månader.
Biotinbrist, som kan leda till håravfall, behandlas med tillskott. Det finns mindre bevis på att biotin är effektivt i hårväxt hos friska människor. En liten mars 2015-studie i Dermatology Research and Practice fann att ett tillägg som innehåller biotin, bland annat ingredienser, saktade håravfall och främjade ny tillväxt hos kvinnor som tog det regelbundet över tre månader.
Medan vitamin ett tillskott kan hjälpa till att bekämpa håravfall hos människor som inte har tillräckligt med vitamin, för mycket kan faktiskt göra saker värre. ”Vitamin A kan hjälpa absorptionen av de aktiva ingredienserna, men kan också vara irriterande för hårfollikeln, säger Dr. Sobel.
När det gäller såg Palmetto, som hämmar androgener, säger Dr. Marmon, ”ett antal studier stöder användningen av detta tillägg för att stabilisera håravfall och det är väl tolererat utan betydande biverkningar.”
2. Viviscal
Dessa tillskott har en relativt bra rekord, säger Dr. Rapaport: ”Den har marina kollagen, och det finns studier för att visa att det fungerar.”
Enligt en artikel i december 2018 i den International Journal of Women’s Dermatology , kan både sågpalmetto i Nutfol och de marina proteinföreningarna in viviscal fungera för alopeci när de ges ensam, men det finns inte mycket bevis för stöd det än.
Viviscal innehåller också biotin, som förtjänar en anmärkning av försiktighet: det kan kasta bort blodprov, säger Dr. Rapaport. ”Jag är inte riktigt förespråkar biotin om inte någon är helt bristfällig, vilket innebär att de har en mycket, mycket dålig diet,” tillägger han.
3. Zink
Det finns bevis för att zinktillskott kan hjälpa håråtervinning hos personer med brister. Våra kroppar gör inte zink – vi får det från zinkrika livsmedel som fisk och kött.
4. Järn
Detta är den vanligaste näringsbristen över hela världen, och det kan orsaka håravfall. Järntillskott kan hjälpa till med håravfall på grund av faktiska brister, men det finns inga bevis för att de kommer att hjälpa till att tunna håret hos friska människor.
”Din hudläkare kanske vill kontrollera halterna av järn i ditt blod innan du rekommenderar detta tillskott, säger Dr. Marmon.
Vad sägs om fiskolja?
Det finns begränsade data för att föreslå att fiskolja kan hjälpa till med hårväxt. Vi vet att äta fisk (som lax), som innehåller höga mängder av omega-3-fettsyror, hjälper till att avvärja hjärtproblem.
Relaterad läsning
6 livsmedel att äta för tjockare hår
Hårförlust i svarta vuxna
Det finns lite information om hårväxtprodukter för svarta kvinnor, även om nästan hälften har rapporterat håravfall, enligt en undersökning om 2016 från American Academy of Dermatology.
Den vanligaste orsaken till håravfall i denna population är central centrifugal cicatricial alopeci (CCCA) där inflammation kan leda till permanent håravfall. Behandlingar inkluderar steroider och andra antiinflammatoriska läkemedel såväl som orala antibiotika och minoxidil.
En annan orsak kallas Traction alopeci, orsakad av långvarig och tätt dragning på håret, ofta från hårstilar som flätning eller cornrows. Traction Alopeci kan åtgärdas genom att ändra hårstilar för att lossa inställningar. I mer allvarliga fall kan minoxidil hjälpa, per hud av färgsamhälle.
Jada Pinkett Smith har Alopecia Areata, en autoimmun sjukdom som är vanligare hos svarta vuxna än asiatiska eller vita människor, per yale medicin. Behandlingar inkluderar aktuella formuleringar såväl som steroider och andra läkemedel.
Var man kan köpa
1. Håller för honom
Besök PAYIMAGE Credit: Håller
Håller är ett online-företag som kommer att leverera finasteridpiller till din dörr. Det erbjuder också aktuella behandlingar, inklusive minoxidil och receptbelagda schampo.
Kunder som går till webbplatsen kommer att ha ett online-samråd med en vårdgivare i en av flera specialiteter (inklusive dermatologi) innan du får en receptbelagd recept.
Köp det: behåll.com; Pris: $ 25 / månad
2. För hennes
Besök PAGIMAGE CREDIT: för Hers
För Hers säljer en mängd olika hårförlustprodukter som är inriktade mot kvinnor. Detta inkluderar oral spironolakton såväl som aktuell finasterid och minoxidil.
Processen är mycket densamma som med Håller: Ett online-samråd med en läkare får dig ett recept, och pillerna levereras sedan till ditt hem.
Köp det: Forhers.com; Pris: Börjar på $ 30 / månad
3. Viviscal
Besök PAYIMAGE Credit: Viviscal
Viviscal hårförsörjningstillskott för män och kvinnor är allmänt tillgängliga utan recept på nätet såväl som hos lokala återförsäljare.
Köp det: viviscal.com ($ 100 för en 3 månaders leverans); Amazon ($ 25,64 för en 1 månaders leverans)
4. Nutfol
Besök Pestimaged Credit: Nutfol
Också allmänt tillgänglig utan recept. Nutfol säljer olika formuleringar för specifika populationer, inklusive kvinnor, män, postpartum och postmenopausala människor.
Köp det: nutfol.com ($ 79 / månad)
Vad man ska veta innan du köper
1. Timing
Behandlingar fungerar vanligtvis bara om du fortfarande har lite hår, så ju tidigare du börjar, desto bättre.
2. Supplementsäkerhet
De fyra receptbelagda medicinerna för håravfall och hårväxt – minoxidil, finasterid, spiralakton och dutereride – är alla väl studerade med tydliga riktningar för hur mycket man ska ta och när.
Over-the-counter vitaminer och kosttillskott, å andra sidan, är ofta inte. Det betyder att du kanske inte vet vad den optimala dosen är.
Dessutom är det, eftersom överkroppstillskott inte regleras på samma sätt som droger, kan du inte alltid vara säker på att det du ser på etiketten är vad du faktiskt köper.
Innan du plunkar ner några pengar, se om din läkare kan rekommendera ett välrenommerat varumärke.
3. Övriga ingredienser
Vissa alopeciprodukter kan också innehålla några av dessa ingredienser:
- Keratin
- Fenugreek
- Pumpafrö
- Havsmoss
- Linfröolja
- Grönt te
- Bor
Enligt Dr. Sobel är det till hjälp för hälsan hos ditt hår och hårsäckar, men på egen hand är inte ansvariga för hårväxt.
4. Kontakta en läkare
Androgen alopeci är ett otroligt (om ovälkommen) resultat av åldrande och behöver inte nödvändigtvis någon medicinsk intervention. Andra orsaker till alopeci kan inte vara så godartad. Det är värt att kolla med en medicinsk professionell innan du påbörjar någon hårvillkor för att utesluta andra orsaker.
De kommer också att kunna berätta om andra terapier, som ljusa enheter.
Annons