Träning
Kan du göra en pull-up typ av träning med hantlar?
Pull-ups är en utmärkt träningsform för hantlar av pull-typ.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesPull-ups är en sammansatt övning som tränar alla muskler i din överkropp. Det är en svår övning att ersätta, men om du inte har...
Träning
21 Sit-Up-variationer som du inte kommer att hata helt och hållet
Crunches behöver inte vara en plåga för din träningsrutin.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesCrunches och situps kan vara monotona och de påminner dig förmodligen om gymnastiklektionerna i grundskolan. Men de behöver inte vara tråkiga. Det finns massor av...
Träning
Vilka är fördelarna med att gå 40 minuter om dagen?
Promenader är en aktivitet med låg belastning som du enkelt kan lägga in i din dag.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesAtt ta kontroll över din hälsa kan vara så enkelt som att promenera 40 minuter om dagen. Denna...
Träning
MET på ditt löpband är en indikator på hur intensivt du tränar.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesLöpband är ett mångsidigt sätt att förbättra hjärthälsan och uthålligheten. Moderna löpband ger användarna en mängd olika information. Förutom...
Träning
De 8 bästa vandringsskorna för kvinnor med en bred tåbox
En bredare tåbox kan vara nyckeln till dina mest bekväma promenader hittills.Image Credit:morefit.eu CreativeI den här artikelnHur vi valdeBäst överlagBäst för vandringBästa vardagliga skorBäst på en budgetBäst för vattenskyddBäst för stötdämpningBästa slip-onBäst för att...
Träning
Uppgradera ditt hemmagym till en lägre kostnad genom att hyra utrustning – så här gör du
Njut av löpbandet utan prislappen genom att hyra gymutrustning för hemmabruk.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesI den här artikelnUthyrning i hela USARegion-specifik uthyrningHämta självGymutrustning kan bli ganska dyr, och att hitta ett löpband eller en elliptisk maskin under...
Träning
Ett par värmer upp inför sitt träningspassImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesFaserna i ditt träningspass bör omfatta uppvärmning, konditionering och nedvarvning. Vissa föredrar att lägga till stretching som en fjärde fas, som skiljer den från uppvärmnings-...
Träning
Fungerar Ab Rollers för att bygga kärnstyrka? Här är vad forskningen säger
För att bygga upp din core med en ab roller är en bra träningsform ett måste.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesSit-ups och plankor är effektiva, men kan bli tråkiga efter ett tag. Så om du vill byta...