Träning
Kan du inte springa en kilometer utan att stanna? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Att kunna springa en mil är en fråga om mer än bara uthållighet.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages Ett av de första målen som nya löpare ofta sätter upp är att springa en mil...
Träning
Denna lilla förändring under knäböj hjälper till att skydda dina knän från skador
Riktningen som tårna pekar när du sitter på huk kan antingen skada eller hjälpa dina knän.Image Credit:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesKnäböj är en av de bästa övningarna för att bygga upp musklerna i underkroppen. De tränar sätesmusklerna, quadriceps...
Träning
Dessa 3 mobilitetsappar kan underlätta spända muskler och förbättra dina träningspass
Förbättra din rörelseförmåga och flexibilitet med dessa mobilitetsappar.Image Credit:morefit.euI den här artikelnHur vi valdeBäst för uppvärmningBäst för anpassningBäst för specifika målSaker att tänka på innan du köperRörlighetsträning är ungefär som att använda tandtråd. Du...
Träning
De enda 7 pilatesrörelserna du behöver för en starkare och mer tonad överkropp
Du behöver inte en massa (eller någon) utrustning för att stärka din överkropp med Pilates.Image Credit:Zinkevych/iStock/GettyImagesOm du vill ha en starkare och mer skulpterad överkropp tror du förmodligen att du måste lyfta vikter. Tyngdlyftning...
Träning
Vindrutetorkarövningen tar din magträning till nästa nivå
Vindrutetorkare är en avancerad magövning som kommer att lysa upp hela din core.Image Credit:Sophie Walster/iStock/GettyImages Om ryska vridningar och benlyft fick ett barn, skulle det vara vindrutetorkare. Denna otroligt svåra bålövning...
Träning
De 6 bästa träningsapparna för halvmaraton som hjälper dig att nå dina mål
De bästa löparapparna för halvmaraton inkluderar anpassade träningsplaner, expertcoachning och sociala funktioner.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImages I den här artikeln Hur vi valde Bäst för nybörjare: Asics Runkeeper...
Träning
Hur många steg per dag behöver du egentligen ta?
Hur många steg du bör ta per dag varierar, och det bör handla mer om kvalitet än kvantitet.Image Credit:morefit.eu CreativeDen dagliga stegutmaningen hjälper dig att hålla dig motiverad att gå mer under dagen. Klicka...
Träning
De enda 4 skivstångsövningarna du behöver för en välmejslad bröstkorg
Bänkpressen är den överlägset mest välkända skivstångsövningen för bröstet.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesFör att få ett starkare bröst kan det vara svårt att få den typ av isolering som behövs om du förlitar dig på gymmaskiner...