Träning
Fungerar Ab Rollers för att bygga kärnstyrka? Här är vad forskningen säger
För att bygga upp din core med en ab roller är en bra träningsform ett måste.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesSit-ups och plankor är effektiva, men kan bli tråkiga efter ett tag. Så om du vill byta...
Träning
Exakt vilka muskler du tränar när du gör axelpress
Axelpressen är en grundläggande axelövning, särskilt för att bygga muskler.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesI den här artikelnMuskler som tränasKorrekt formFördelarDet finns massor av övningar för överkroppen, så det kan vara svårt att räkna ut vilka som ger...
Träning
P90X är intensivt, och dess stretchprogram kan hjälpa dig att slappna av efteråt.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDen stretchrutin som ingår i P90X-programmet - kallad Stretch X - kommer som en välbehövlig lättnad efter programmets andra intensiva konditions-...
Träning
Vad är orsakerna till överflödigt fett runt halsen?
Överflödigt fett i nacken uppstår ofta i samband med fetma.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesÄven om en tjock nacke kan orsakas av flera olika faktorer är en av de främsta orsakerna till den samma som för överflödigt fett...
Träning
8 viktiga dynamiska bensträckare som ska göras före varje träningspass för underkroppen
Dynamisk stretching innebär att du rör dig medan du stretchar för att försiktigt värma upp musklerna.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesI stället för att känna dig stel och obekväm i början av ditt benpass kan du lägga till...
Allmän fitness
Är 2 timmars träning per dag för mycket?
Att träna 2 timmar om dagen kan vara för mycket.bildkredit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesTräning är en viktig del av en hälsosam livsstil, men för mycket av det kan vara dåligt för dig. Träningsbulimi är ett allvarligt...
Träning
Problem med en NordicTrack C1800
Kvinnofötter på ett löpbandImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack tillverkade löpbandet C1800 år 2002. Det är ett löpband för hemmabruk med en platsbesparande, hopfällbar design. C1800 har en 1,5 CHP motor som stöder hastigheter från 0 till...
Träning
Hur många kalorier förbränns under en 30-minuters löprunda?
En kvinna tar en morgonrunda i staden.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesAtt klämma in en 30-minuters löprunda i ditt schema flera gånger i veckan kanske kräver att du jonglerar med ditt schema, men din kropp kommer att...