Nutrition Basics
Hur många kalorier finns i en tonfisk & Mayo-smörgås?
Tuna SandwichImage Credit: StephanieFrey / iStock / Getty ImagesEn tonfisksmörgås gör en näringsrik lunch eller middag. Tonfisk bidrar med protein, vitamin B-12 och friska omega-3-fettsyror. Det uppfyller en av de två portionerna fisk per...
Nutrition Basics
En liten hög med tapiokamjöl på en skärbräda. Bildkredit: hadkhanong_Thailand / iStock / Getty ImagesOm du undviker vete på grund av glutenintolerans kan du ha övervägt att använda ett alternativt mjöl som tapiokamjöl. Också...
Nutrition Basics
Hur många kalorier behöver du överleva?
Antalet kalorier du behöver för att överleva beror på din ålder, vikt, aktivitetsnivå och kön. Bildkredit: OksanaKiian / iStock / GettyImagesAtt bestämma de minsta kalorier som behövs för att överleva är inte en exakt...
Nutrition Basics
En närbild av en hög med linfrön. Bildkredit: Handgjorda bilder / iStock / Getty ImagesLinfrön innehåller omega-3-fettsyror - specifikt alfa-linolensyra - som i kombination med kostfiber och växtlignan kan bidra till att sänka ditt...
Nutrition Basics
9 livsmedel som du inte visste innehåller gluten
Speciella kaffedrycker, som din frappe en gång i veckan, kan innehålla dold gluten. Bildkredit: Zave Smith / Image Source / GettyImagesDu kanske har sett "glutenfri" präglad på vissa desserter på ditt lokala kafé, men...
Nutrition Basics
Tar förberedande potatis bort kolhydraterna?
Restauranger njuter ofta potatis, men kolhydraterna förblir desamma. Bildkredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty ImagesOm du är en spud-älskare men försöker hålla ditt kalori- eller kolhydratantal till ett minimum, kan tanken att förbereda potatis...
Drycker
En kopp kaffe bredvid en dator. Bildkredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesMineraler som magnesium spelar en viktig roll i människokroppen, även om du bara behöver en relativt liten mängd av dem för optimal...
Nutrition Basics
Eftersom kolhydrater hjälper till att bygga muskler kanske du tror att äta socker efter ett träningspass är rätt idé. Bildkredit: seb_ra / iStock / GettyImagesEftersom kolhydrater hjälper till att bygga muskler, kanske du tror...