Nutrition Basics
En närbild av en hög med linfrön. Bildkredit: Handgjorda bilder / iStock / Getty ImagesLinfrön innehåller omega-3-fettsyror - specifikt alfa-linolensyra - som i kombination med kostfiber och växtlignan kan bidra till att sänka ditt...
Nutrition Basics
9 livsmedel som du inte visste innehåller gluten
Speciella kaffedrycker, som din frappe en gång i veckan, kan innehålla dold gluten. Bildkredit: Zave Smith / Image Source / GettyImagesDu kanske har sett "glutenfri" präglad på vissa desserter på ditt lokala kafé, men...
Nutrition Basics
Tar förberedande potatis bort kolhydraterna?
Restauranger njuter ofta potatis, men kolhydraterna förblir desamma. Bildkredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty ImagesOm du är en spud-älskare men försöker hålla ditt kalori- eller kolhydratantal till ett minimum, kan tanken att förbereda potatis...
Nutrition Basics
Eftersom kolhydrater hjälper till att bygga muskler kanske du tror att äta socker efter ett träningspass är rätt idé. Bildkredit: seb_ra / iStock / GettyImagesEftersom kolhydrater hjälper till att bygga muskler, kanske du tror...
Nutrition Basics
Med ett pH-värde mellan 6 och 6,8 är ris en svagt sur mat. Bildkredit: Suthicha Poonakaow / EyeEm / EyeEm / GettyImagesAlla livsmedel har ett pH-värde, balansen mellan surhet och basalitet eller alkalitet. Denna...
Nutrition Basics
Ska jag ta E-vitamin på natten?
Det spelar ingen roll när du tar vitamin E.Image Credit: Ake Ngiamsanguan / iStock / GettyImagesDen bästa tiden på dagen att ta vitaminer beror mest på personliga preferenser. Att ta dem på samma tid...
Nutrition Basics
Biverkningarna av diindolylmetantillskott
En kvinna äter broccoli. Bildkredit: yingyo / iStock / Getty ImagesDin kropp producerar diindolylmetan, eller DIM, från ämnen som finns naturligt i kruciferösa grönsaker. Men detta betyder inte att DIM alltid är säkert i...
Nutrition Basics
Hur många kalorier finns i 1 oz kött & fjäderfä?
Grill ditt kött och fjäderfä istället för att steka det. Bildkredit: Magone / iStock / Getty ImagesAtt välja magert kött och hudfritt, obrädd fjäderfä hjälper till att hålla ditt totala kaloriintag lågt och samtidigt...