frukt och grönsaker
Hur man förvandlar en låda med fikon till 6 tarmhälsosamma måltider och sidor
Den saftiga fikon ger en utmärkt toppning tillsammans med salta livsmedel som ost och kött. Bildkredit: jenifoto / iStock / GettyImages Även om fikon kan associeras med de mjuka och tuffa kakorna som...
huvudrätter
5 enkla Thanksgiving-elnät som smakar bättre än Turkiet
Hoppar över kalkon i år men är fortfarande inte säker på vad man ska göra? Gå till dessa läckra och enkla huvudrätter. Bildkredit: SeventyFour / iStock / GettyImages Du hör Thanksgiving, du tror...
Grunderna näring
Probiotika är bra, men det finns ett enklare sätt att förbättra din tarmhälsa
Om du vill förbättra din tarmhälsa, lägg bara till fler prebiotiska och fiberrika grönsaker på din tallrik. Bildkredit: RossHelen / iStock / GettyImages Livsmedel rik på probiotika (som yoghurt och miso) är inte...
Efterrätter och snacks
7 munkarrecept under 380 kalorier för att tända din Chanukka
Du kommer att njuta av dessa hälsosammare munkar utan att styra dig för mycket från dina näringsmål. Bildkredit: a_namenko / iStock / GettyImages Om du firar Hanukkah, vet du att sufganiyot - geléfyllda...
Grunderna näring
De 5 värsta livsmedlen för inflammation
En sockerrik mat i kombination med bearbetat kött är tyvärr ett perfekt recept på inflammation. Bildkredit: bhofack2 / iStock / GettyImages Att förhindra kronisk inflammation är en viktig aspekt av att hålla sig...
Grunderna näring
8 livsmedel med högt zink- och D-vitamin för att stödja ditt immunsystem
Att ta upp en svampomelett kan hjälpa dig att börja dagen med immunstödande zink och vitamin D. Bildkredit: Lilechka75 / iStock / GettyImages Vi är alla extra bekymrade över att "öka" våra immunförsvar...
Bröd och frukostar
De bästa och värsta frukostmaten före träningen
Havregryn toppad med en blandning av kolhydrater och protein kan hjälpa dig att träna för ett träningspass och dagen framåt. Bildkredit: bymuratdeniz / iStock / GettyImages Att äta en hälsosam frukost före en...
Grunderna näring
Crackers är inte alltid glutenfria – Här finns 6 betrodda varumärken att köpa (och hur man gör egna)
Servera dina glutenfria kex med din favoritost. Bildkredit: Elena Puzanova / iStock / GettyImages Ingen gourmetostplatta är komplett utan ett sortiment av kex - ju mer hantverksmässigt, desto bättre. Men med tanke...