Grunderna näring
Om du vill åldras väl, ät dessa 7 näringsämnen dagligen
Tillämpa näring för lång livslängd och tänk på hur du kan åldras väl. Bildkredit: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages För att åldras graciöst är det ett måste att leva en hälsosam livsstil. Och en stor del av...
huvudrätter
6 Air Fryer laxrecept för en god och enkel middag
Ge den rosa fisken en twist genom att lägga den i luftfrysen för en utsökt krispig kvällsmat. Bildkredit: gbh007/iStock/GettyImages Låt oss prata om en vinnande middag: Laxens hälsofördelar, mångsidighet och brist på fiskliknande...
Grunderna näring
Det enda muskelbyggande näringsämnet din kost saknar förmodligen
Att ha en sallad rik på lövgröna är ett underskattat verktyg för att bygga muskler. Bildkredit: Westend61/Westend61/GettyImages När du vill bygga muskler är du förmodligen fokuserad på protein. Ge dig alla grillade kycklingbröst-,...
Grunderna näring
15 livsmedel som hjälper till med uppblåsthet
Maten vi äter kan bidra till känslor av fullhet, men de kan också hjälpa till att lindra puffiness.Image Credit: Tirachard/iStock/GettyImages Vi har alla de dagar då vi känner oss obekväma mätta. Trots allt...
huvudrätter
7 No-Cook, Gut-Healthy måltider för frukost, lunch och middag
Att äta en växtbaserad kost är ett idiotsäkert sätt att förbättra din tarmhälsa. Bildkredit: KarpenkovDenis/iStock/GettyImages Ibland är du kanske inte direkt sugen på att slå på ugnen eller ta dig tid att laga...
Grunderna näring
De tre stora fördelarna med vitamin K och hur man får rätt mängd
De flesta människor får mycket vitamin K från maten de äter. Bildkredit: Xsandra/E+/GettyImages K -vitamin är kanske inte det första näringsämnet på din wellnessradar, men det spelar en avgörande roll i många av...
Grunderna näring
Vad de 9 stora matallergenerna är och var de lurar
Ägg, mjölk och vete är vanliga ingredienser i bakverk och utgör ett hot mot befolkningen. Bildkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Livsmedelsallergier kan vara livshotande för människor som drabbas av dem och att...
frukt och grönsaker
5 läckra sätt att laga grönkål
Det finns så många sätt att förbereda näringsrika grönkålar och få den att smaka utsökt. Bildkredit: Nachteule / iStock / GettyImages Grönkål - en ouppskattad grönsak fram till det senaste decenniet eller så...