Träningspass
Kämpar med benen upp på väggposen? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Täta eller svaga hamstrings är bland de främsta orsakerna till att du kan kämpa med benen upp på väggposen. Bildkredit: GibsonPictures/E+/Gettyimages Du har antagligen hört stretching innan sängen kan gynna din sömn. Och...
Träningspass
Nybörjarguiden för att använda prowler släde
Prowler Sled är ett unikt sätt att bygga funktionell styrka i hela kroppen. Bildkredit: Jason_V/Istock/Gettyimages I den här artikeln Vad är en prowler släde? Varför använda det? Hur använder du...
Träningspass
Hur länge ska du ha en yogaställare?
Medan hur lång tid du har en yogaställning varierar mellan yogatyper, hur länge du har en pose är i slutändan upp till dig. Bildkredit: Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages I yoga är det viktigt att fokusera...
Träningspass
Över 50? Bygg styrka hemma med denna 20-minuters hantelträning
Denna hemma-hantelsträning bygger styrka och förbättrar kardiorespiratorisk kondition, hållning och rörlighet. Bildkredit: Jun/Istock/Getty Images Plus När vi åldras är vår förmåga att återhämta sig och förbli mobila och flexibla minskningar. Medan de flesta...
Träningspass
Kämpar för att koppla av i liksposen? Så här tystar du ditt sinne, enligt en instruktör
Medan Corpse Pose inte är fysiskt komplicerat att göra, kan det vara svårt att stanna kvar i nuet under dess varaktighet. Bildkredit: Evgenyatamanenko/Istock/Gettyimages Med tanke på att många yogautövare kan vrida sina armar...
Träningspass
Vill du åldras bra? Denna vardagliga aktivitet förbättrar balansen och förhindrar fall
Stappklättring kan hjälpa till att förbättra din balans, stärka benen och öka din hjärt -kärlkondition. Bild kredit: Cavan Images/Cavan/Gettyimages Om du bor i en hyreshus eller ett hus med flera våningar kan du...
Träningspass
Få mer ut av dina biceps lockar med dessa 6 variationer
Om du vill ha mer brännskada från dina biceps -lockar, försök att hålla din curl isometriskt i några sekunder innan du sänker viktimage -kredit: kali9/e+/gettyimages Precis som knäböj kan vara din go-to-benövning, dominerar...
Träningspass
Hur låg behöver du verkligen gå i en push-up?
Behöver du verkligen gå hela vägen till marken i en push-up? Svaret beror på din fitnessnivå och mål. Bildkredit: Supersizer/E+/GettyImages I den här artikeln Idealisk push-up-djup Minsta push-up-djup Hur du...