Träningspass
Prova 10×10 Butt-träningspasset för att skulptera dina klyftor på några minuter
Du kan prova den här 10x10-träningen nästan var som helst. Bildkredit: dabldy / iStock / GettyImages Letar du efter ett sätt att öka din baksida på bara 10 minuter om dagen? Detta...
Träningspass
Styrketräning med låg effekt är en fitness-spelväxlare. Här är allt du behöver veta
Styrketräning med låg effekt minskar trycket på dina leder medan du bygger muskler. Bildkredit: LaylaBird / E + / GettyImages Ja, du kan få ett tufft träningspass som bygger styrka...
Träningspass
6 vanliga triceps-kickback-misstag du behöver åtgärda för bättre resultat
För att få ut det mesta av triceps-kickbacks, flytta armbågsleden och inget annat. Bildkredit: RichLegg / E + / GettyImages Triceps-kickbacks är ökända för att vara en armövning som alla får fel....
Träningspass
De 6 svåraste övningarna du kan göra med en enda hantel
Bildkredit: puhhha / iStock / GettyImages Precis som vilken muskelgrupp som helst måste dina bukhår ständigt utmanas för att få den mejslade, definierade midsektionen du önskar. Och du kommer inte att få...
Träningspass
De 5 hårdaste Kettlebell-övningarna för skulpterade mage
Dessa kettlebell abs-övningar tar dina kärnträningspass till nästa nivå med en extra belastning. Bildkredit: microgen / iStock / GettyImages En kettlebell är kanske inte det första träningsverktyget du tar för att träna...
Träningspass
Kämpar med plankor? Dessa 5 övningar hjälper dig att behärska dem
Kan du inte hålla en planka i 30 sekunder? Det finns andra övningar du kan göra för att hjälpa dig att bygga upp det. Bildkredit: agrobacter / E + / GettyImages Plankan...
Träningspass
De 5 bästa enkla hantelövningarna för att bygga explosiv styrka
Explosiva styrkaövningar kan hjälpa dig att förbättra prestanda samtidigt som du minskar risken för skador.Bild: dusanpetkovic / iStock / GettyImages När du tänker på explosiva styrkaövningar går ditt sinne troligen direkt till...
Träningspass
Denna 20-minuters Kettlebell-träning kommer att tona och skulptera dina glutor
Från lungor till rengöring till knäböj, kommer detta kettlebelll-träningspass att rikta in sig på varje tum av dina gluten. Bildkredit: SimonSkafar / E + / GettyImages Innan du tar några motståndsband eller...