Träningspass
Bör män och kvinnor verkligen träna annorlunda?
Experter säger att det inte borde finnas könsskillnader i träning eftersom att följa träning utformade enligt ditt kön står inte för dina individuella mål. Bildkredit: Hiraman/E+/Gettyimages I den här artikeln Varför sex...
Träningspass
Denna nybörjare skivstångsträning bygger hela kroppens styrka på bara 20 minuter
När du startar ett skivstångs träningsprogram är det viktigt att prata med en fitnessprofessionell eller gå med en vän. När du väl har blivit bekväm med hantelträning, kanske du letar efter ett sätt...
Träningspass
Bättre på att balansera på ditt icke-dominerande ben? Här är varför
Eftersom vi tenderar att vara vinglande på vår icke-dominerande sida, gör vi mer ansträngning och koncentration i att stänga av oss själva. Importkredit: Stígur Már Karlsson/HeimSmyndir/E+/Gettyimages Att ha ett dominerande ben är helt...
Träningspass
Hemligheten till de mest effektiva träningarna är perifera hjärtåtgärdsträning
PHA -utbildning ger dig ett effektivt träningspass som kan anpassas till olika fitnessnivåer och mål. Bildkredit: ProfessionalStudioImages/Istock/Gettyimages I den här artikeln Vad är det? Gynna Hur man kommer igång ...
Träningspass
4 enkla övningar som hjälper dig lättare att komma in och ut ur badkaret
De bästa övningarna för att komma in och ut ur badkaret stärker dina ben, armar och kärna. Imimage Credit: Yakobchukolena/Istock/Gettyimages När vi åldras kan enkla uppgifter bli svårare, och nagande värk och smärta...
Träningspass
7 tips för att träna med psoriasis, enligt experter
Simning är en effektiv och låg effektform av träning för personer med psoriasis. Bildkredit: Fancy/Veer/Corbis/Corbis/Gettyimages Här är en tuff motsägelse: det finns en koppling mellan träning och en minskad risk för psoriasisfel, enligt...
Träningspass
Kan du inte vrida din nacke? Dessa 5 bästa nacke rörlighetsövningar hjälper
Att göra nackrörelseövningar kan hjälpa till att stärka och sträcka musklerna för att förhindra smärta. Bildkredit: Andreypopov/Istock/Gettyimages Att vakna upp med nacksmärta och styvhet är inte kul. Dagliga aktiviteter som att köra, städa...
Träningspass
Hur man gör den förskjutna inställningen för starka glutor och hamstrings
Deadlifts avlagda stanchift är utmärkta för att bygga ensidig styrka i dina glutes och hamstrings. Bildkredit: Morfit.eu Creative I den här artikeln Instruktioner Gynna Formtips Variationer Deadlift är...