Träning
Vill du åldras väl? Gör dessa 10 varje dag för bättre hållning
De bästa sträckorna för bättre hållning lossar upp och lindra smärta i din ryggrad, bröst, nacke och back.image Credit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Om du sitter hela dagen, har du antagligen...
Träning
Kan inte göra barnets pose? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Om du inte kan göra barnets pose är det ett tecken som du kanske saknar höft och ankel Mobility.Image Credit: Viktor_Gladkov / iStock / gettyimages Barnets pose - där du knäböjer och sitter...
Träning
Kan du inte tvätta din rygg i duschen? Här är varför, och vad man ska göra med det
Kan du inte tvätta din rygg? Det är ett tecken du saknar övre rygg och axelmobilitet. Här är vad du ska göra.Image Credit: Prostock-Studio / iStock / gettyimages Tvätta din rygg i duschen...
Träning
De enda 6 övningarna kvinnor behöver luta sig efter 30
Styrketräning bygger muskler och brinner fett, vilket hjälper dig att gå ner i vikt i 30-talet och bortom ..Image kredit: Richlegg / E + / gettyimages Du kan poundera trottoaren eller stärka cyklingen, och...
Träning
Vill du åldras väl? Denna kroppsvikt flyttar balans och höftstyrka
Runt klockorna stärker dina quads och glutes medan du honing in på din balans och stabilitet. Framtida kredit: Grayson Wickham / morefit.eu REAL TALK: Vi skulle alla vilja sakta händerna på tiden. Vem vill...
Träning
Hur man gör 90/90-stretchen för friska, rörliga höfter
Tillbringa en minut varje dag i 90/90 sträcka för bättre höftmobilitet och en hälsosammare back.image kredit: morefit.eu I den här artikeln Instruktioner Förmåner Tips Modifieringar Täta höfter? Välkommen till klubben. Medan det finns massor...
Träning
Den enda mobilitetsborren du kan göra dagligen för att lossa täta höfter och stärka dina glutes
Sjöjungfrulyftet avlastar trånga höfter samtidigt som det stärker dina sätesmuskler och kärna. Bildkredit: kieferpix/iStock/GettyImages I den här artikeln Instruktioner Förmåner Alla älskar en Twofer-övning: Vem vill inte fördubbla kroppen fördelar på hälften av tiden?...
Träning
5-minuters mobilitetsrutin du kan göra varje dag
Denna 5-minuters rörlighetsrutin hjälper till att lossa en stram rygg, höfter och vrister. Bildkredit: jacoblund/iStock/GettyImages Vissa friska vanor - som att borsta tänderna - är andra naturen. Andra bra-för-you-saker - som mobilitetsutbildning - kan...