Träning
84 Maratonstatistik som varje löpare borde veta
Marathon-mål utgör bara cirka 12 procent av de globala tävlingsresultaten, men att fullborda ett maraton är fortfarande ett mål för många löpare. Bildkredit: David Wood / EyeEm / EyeEm / GettyImages Både löpare...
Träning
8 Stretchfel som begränsar din rörlighet och återhämtning
Ja, du kan ha för mycket av en bra sak - även stretching. Så se till att undvika några av de vanligaste misstagen. Bildkredit: Arno Images / Cultura / GettyImages Att införliva en...
Träning
95 Cykelstatistik Varje cykelbuffert behöver veta
Den snabbaste cykelhastigheten som någonsin registrerats är 183,9 miles per timme, inställd av Denise Mueller-Korenek 2018. Bildkredit: chee gin tan / E + / GettyImages Cykling upplever lite renässans under COVID-19-pandemin, eftersom många...
Träning
Varför världens största sträckning är den ultimata uppvärmningsövningen för total kroppsrörlighet
Världens största stretch riktar sig mot dina glutes, hamstrings, hip flexors, obliques, axlar och bröst. Bildkredit: fizkes / iStock / GettyImages Under din uppvärmning före träningen finns det en dynamisk sträcka som...
Träning
Knäsmärtor efter löpning? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Om du känner smärta i knäna efter att ha löpt kan det vara ett tecken på att du kan ha muskelobalanser eller justeringsproblem. Bildkredit: Nikada / E + / GettyImages Det är...
Träning
Vill du bygga muskler snabbt? Börja med den här typen av träning
Dropset är en strategi som ökar din muskelstyrka och storlek men bara om du programmerar dem ordentligt. Bildkredit: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Ibland måste du närma dig träning som ett...
Träning
Den perfekta dynamiska uppvärmningen på 3 minuter att göra innan din nästa promenad
Dessa fyra dynamiska övningar kan värma upp dina muskler och förbereda dina leder innan du går en gång. Bild: Courtney Hale / iStock / GettyImages För dem som föredrar högintensiva träningspass förflyttas...
Träning
Denna 3-1-30-1 löpbandsträning förbränner viktiga kalorier och skakar upp din kardio
Gör dig redo att påskynda saker med löpbandsträning 3-1-30-1 hastighetsintervall. Bildkredit: svetikd / E + / GettyImages Att köra på ett löpband är bra för din hjärthälsa och bränner också stora kalorier,...