sömnstörningar
8 anledningar till att du fortsätter att vakna mitt i natten
Om du vaknar mitt i natten, försök att undvika att kolla din telefon. Bildkredit: amenic181/iStock/GettyImages Har du någonsin sagt till någon att du har sömnproblem bara för att få rådet att bara "slappna...
sömnstörningar
De 7 bästa kyllakan för varma sliprar
De bästa lakanen för varma sliprar är gjorda av andningsbara, fuktavledande tyger som linne, ekologisk bomull och lyocell. Bildkredit: morefit.eu Creative De flesta människor upplever en sänkning av kroppstemperaturen när de går och...
sömnstörningar
De 8 mest effektiva metoderna för att hjälpa dig somna snabbare
Att göra djupa andningsövningar före sänggåendet kan hjälpa dig att slappna av i kroppen och somna snabbare. Bildkredit: shironosov/iStock/GettyImages Du har dina PJs på, tänderna borstade och släckt. Men så hamnar man under...
sömnstörningar
7 sätt att sluta tävla tankar på natten och få sova
Att skriva ner vad som gör dig orolig kan hjälpa till att lugna racingtankar på natten. Bildkredit: Cavan Images/Cavan/GettyImages Det är som ett urverk: Varje natt slår ditt huvud mot kudden och din...
sömnstörningar
De 13 bästa behandlingarna för Restless Legs Syndrome
Ett varmt bad kan minska stress och hjälpa till med rastlösa ben på natten. Bildkredit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Tekniskt klassificerad som en sömnstörning (och ännu mer specifikt, en neurologisk sensorisk sömnstörning), rastlösa bensyndrom (RLS) -...
sömnstörningar
Den överraskande sömnhacken för parsexperter svär vid att hjälpa din hälsa och ditt förhållande
Att sova i separata sängar kan faktiskt krydda ditt förhållande-och leda till bättre blicken. Bildkredit: PeopleImages/E+/GettyImages Om du någonsin har tittat på tv-program från förr hade du kanske märkt att par i luften...
sömnstörningar
Hur dåligt är det egentligen att aldrig byta kudde?
Om du inte byter ut din kudde regelbundet, sover du med en massa bakterier, oljor och (slurk) dammkvalpa. Bildkredit: morefit.eu Creative Hur illa är det egentligen? sätter rekordet på alla vanor och beteenden...
sömnstörningar
Rycker du när du somnar? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Hypniska eller hypnagogiska ryck är ofrivilliga muskelryckningar som händer när du somnar.Bildkredit: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Kanske har du haft en tuff dag och ser fram emot att mysa i sängen. Men när du...