mental hälsa
Ja, du kan känna sorg även om ingen nära dig har dött. Så här klarar du dig
Terapi kan vara en stor källa till stöd när man hanterar sorg, särskilt efter en förlust som andra kanske inte kan förstå. Bildkredit: Srdjanns74/iStock/GettyImages Kanske är du ledsen över pandemirelaterade livsförändringar. Eller kanske...
mental hälsa
Din steg-för-steg-guide för att hitta rätt terapeut
Du kan ha introduktionspass med flera potentiella terapeuter innan du väljer en att arbeta med på lång sikt. Bildkredit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Du har fattat beslutet att ta itu med din psykiska hälsa med hjälp...
mental hälsa
Här är varför du känner dig så ofokuserad ibland (och hur du åtgärdar det)
Kan du inte fokusera? Kanske är det dags att sluta med multitasking. Bildkredit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Vi har alla dagar då vi känner en smyg spacy och scatterbrained. Men ett huvud fullt av dimma är...
mental hälsa
9 sätt terapeuter övar egenvård för att stödja sin psykiska hälsa
Att utmana dig själv fysiskt kan ha positiva effekter på din mentala och emotionella hälsa. Bildkredit: SolStock/E+/GettyImages Det är svårt att gå en dag utan att höra om vikten och oändliga fördelar med...
mental hälsa
Sluta hålla i dina ”en-dags-när-jag-är-tunnare” kläder
Släpp dina "mager kläder" och fokusera på självacceptans istället.Bildkredit: Merethe Svarstad Eeg/EyeEm/EyeEm/GettyImages Kanske har du "smala kläder" i garderoben: En miniklänning från förra decenniet. Ett par jeans i två storlekar för små. En...
mental hälsa
De 8 bästa guidade tidskrifterna för helande
En guidad journal hjälper till att ta stressen från att bestämma vad man ska skriva. Bildkredit: LaylaBird/E+/GettyImages Journalföring är ett fördelaktigt sätt att checka in med din hälsa, enligt Centers for Disease Control...
mental hälsa
Varför ska du sluta kalla saker du tycker om ”Skyldiga nöjen”
Språket vi använder kan påverka hur vi känner oss själva. Bildkredit: FG Trade / E + / GettyImages Vi har alla våra "skyldiga nöjen:" Trashy reality-tv-program, ostliknande poplåtar, kändisskvaller, pizza med ananaspålägg, Nutella...
mental hälsa
154 Mental Health Statistics Du bör känna till
Statistik över psykisk hälsa kan hjälpa oss att förstå vem som är mest utsatt för psykiska störningar. Bildkredit: franckreporter / E + / GettyImages Psykiska sjukdomar är bland de vanligaste hälsotillstånden i USA,...