Marine Corps Daily 7-övningarna är en uppsättning kalistheniska övningar som en gång använts av Marine Corps som en del av programmet för fysisk träning (PT). Calisthenic eller kroppsvikt övningar, som pull-ups, lunges och reverse...

Många träningsfilmer lovar övningsbuksövningar för att hjälpa dig gå ner i vikt runt din mitt, men det är inte exakt hur viktminskning fungerar. Här är vad du behöver veta om ölmage och hur du...

Din ryggrad är naturligt svängd. Nära toppen av ryggen rundar din bröstrygg rygg, medan den nedre delen av ryggraden, kallad ryggradens rygg, skapar kurvan i ryggen känd som "bågen". Övningar som får ryggraden att...

En handfull mandlar är ett välsmakande, bärbart mellanmål som inte kräver kylning, vilket kan göra dessa nötter bekvämt att äta efter ett träningspass. Men medan mandlar är hälsosamma för dig, kanske de inte är...

Dina deltoider är de största och starkaste musklerna i axlarna och består av främre, bakre och mellersta delar. Den mellersta deltoidmuskulaturen är den du använder för att bortföra armen - det vill säga flytta...

Dowagers puckel är en mer informell term som används för att beskriva ett medicinskt tillstånd i ryggen som kallas kyfos. Detta tillstånd är en typ av skoliose som kännetecknas av avrundning i övre ryggraden...

Om 1 januari är den enda dagen du lovar att förbättra din hälsa, är du inte ensam. Detta löfte om året att hålla sig till dina träningsmål är det som motiverar miljontals människor att...

Agilityövningar kan hjälpa dig att få bättre kontroll över din kropp och dess rörelser, genom att föra din förmåga att ändra riktningar snabbt och effektivt utan att offra hastighet eller balans.Stegen är en bra...