För att upprätthålla en allmän nivå av god hälsa, Riktlinjer för fysisk aktivitet för amerikaner rekommenderar 150 till 300 minuter i veckan med måttligt intensiv kardiovaskulär aktivitet. Om du vill släppa kilo, bör du...

De japanska samurajerna var hårda, välutbildade krigare från det forna Japan, även kallad bushi. Samurajerna liknade riddare under medeltiden i Europa och levde enligt en uppförandekod som kallas "krigarens väg." Samurajerna var tränade och...

Ellipticals är några av de mest populära cardio-utrustningarna i gym och hem. Men det finns mer än en typ av maskin som bär namnet "elliptisk." Din lokala gym har nästan säkert flera elliptiska tränare...

Träningskläder är vanligtvis utformade för att möjliggöra fri rörlighet. Kvinnor som kasserar sin bh under träningen bör dock överväga vilken effekt detta har på deras bröst.En kvinna tränar i en studio. Kredit: XiXinXing /...

Att hålla dina fötter i god form och skydda dina leder garanterar att du kan fortsätta med träningen. Att välja rätt sko för den träningstyp som du är engagerad i är en kritisk del...

Att använda en trappklättrare och springa är bara två alternativ för att få en utmärkt konditionsträning - men huruvida det ena är "bättre" än det andra beror på några faktorer. Medan trappklättrare har mindre...

Bowflex TreadClimbers är en kombination av löpband, trappsteg och elliptisk maskin som ger hälsofördelarna för alla tre, trots två oberoende manövrerande gångbälten. Medan granskare som Treadmill Talk-webbplatsen ger positiva kännetecken för TreadClimber-träningen och deras...

Viktad träningsutrustning har funnits i tusentals år tillbaka till perserna som fyllde koblåsor med sand eller vatten för att skapa medicinbollar som används för att träna soldater. Vandrare använder viktade kläder och ankelvikter för...