pass
När det är dags att arbeta med bicepsen går du rätt till de fria vikterna för att göra lockar. Du kan ändra rytm, grepp eller använda hantlar istället för en skivstång, men för det...
pass
Triceps är tredelade muskler på baksidan av överarmarna. De består av de långa, mediala och laterala huvuden som fungerar när du räcker ut eller förlänger armen. En olympisk tricepsstång är rektangulär och har två...
pass
Bursit är en inflammation i bursa, en liten vätskefylld säck som dämpar och skyddar dina leder. Olecranon, eller armbåge, bursa är placerad över din armbågsled mellan ben och hud. Bursit kan uppstå från trauma...
pass
4 Fit-tastic fördelar med Step Aerobics
Steg-aerobics introducerades på 1980-talet som en del av aerobics-mani, och det är fortfarande populärt i gym och hälsoklubbar. Att gå upp, över och runt ett justerbart steg till takt med högenergimusik ger dig en...
pass
Vad är multifidus-ryggsmärtlösningar?
Multifidusmuskeln är faktiskt en grupp muskler som det hänvisas till i singularis som löper parallellt med och längden på ryggraden. Du kan känna din enklaste i korsryggen där den är tjockare. Multifidus roll är...
pass
De bästa ryggövningarna för skolios
Skolios drabbar cirka 2 procent av USA: s befolkning och är vanligare hos unga flickor, även om pojkar och vuxna kan ha skoliose också, enligt SpineUniverse.com. Cirka 80 procent av skoliosfall kallas "idiopatisk" skolios,...
pass
Övningar för att stärka ryggraden
Medan du faktiskt inte kan stärka ryggraden, kan du stärka musklerna som omger den, och denna tjocka grupp muskler kallas erector spinea. De sträcker sig från huvudet helt ner till botten av ryggen och...
pass
Har australiska Push-Ups fördelar som pull-ups?
Roligt faktum: Allt i Australien är inte uppochned och toaletter spolar inte i motsatt riktning i landet nere under. Men myten om att allt är uppochnervänt i Oz är där "australiensiska push-up" - mer...