Om du fullföljer 100 crunches om dagen, kan du bygga lite muskler - men mer troligt kommer du att sitta kvar med en öm mage och inte mycket annat.Du måste ha en välbalanserad plan...

Under vecka 3 i morefit.eu-plankutmaningen släpper vi sit-ups och crunches för att ge dig sju tonande plankvariationer som fungerar mer muskelgrupper och förbränner fler kalorier. Vid denna punkt i utmaningen bör du utmana dig...

Att förbättra magmusklerna har fördelar utöver att skapa en sexig strandkropp. Buksstyrka hjälper till att förhindra smärta i nedre rygg och förbättrar sportprestanda. Ett ab-hjul är en billig utrustning som är lätt att använda...

När det gäller fysisk attraktion konstaterade en undersökning av magasinet "Men's Fitness" att kvinnor rankade en sex-pack abs som en av de mest attraktiva muskelgrupperna. Men att få stark abs är inte bara fåfänga....

Kanske är det ett kommande bröllop, återförening eller helt enkelt att se bra ut i en bikini för sommaren - du har antagligen varit i sådana situationer där du vill ha en fast mage...

Sluta bränna tiden genom att arbeta en muskelgrupp åt gången. Gör i stället det mesta av din träningssession genom att använda drag som träffar flera muskelgrupper samtidigt. En extra bonus? Att beskatta fler muskler...

Det är inte ovanligt att ha ryggsmärta på grund av en "herniated" korsryggskiva - eller en skiva som är "halkad", "förfallen" eller "bruten." Problemet kan vara extremt smärtsamt och orsaka ischias, stickningar och domningar...

Skulpterad abs med perfekt symmetri - både vertikalt och horisontellt - kan vara målet för alla som verkligen försöker komma i form. Som ni kanske har lagt märke till, följer människokroppen inte alltid order....