Viktmaskiner på gymmet hjälper dig att uppnå styrketräningsmål. Friska vuxna bör utföra minst åtta till 12 repetitioner av 10 olika styrketräningsövningar två gånger i veckan, som rekommenderas av American College of Sports Medicine. Om...

Rebounding ger en låg effekt träning på en mini-trampolin, med rörelser som promenader, jogging och studsning. Denna övning har förknippats med fördelar som att gå ner i vikt, avgifta lymfsystemet och förbättra benstyrkan. Dessutom...

Vissa Life Fitness löpband har metallhandsensorer på ledstängerna för att övervaka din hjärtfrekvens. Men andra använder trådlös teknologi som läser din puls från en bröstrem som du bär under träningen. Inte bara någon bröstband...

Att gå på ett löpband medan du är gravid är i allmänhet ett säkert sätt att träna dagligen när du bär ett barn. Mängden gång som är säker beror på din kondition, hur långt...

Du är engagerad i en hjärtpumpande löpbandssession när plötsligt rummet verkar snurra runt dig. Denna yrsel, som till och med får dig att känna dig illamående, kan hindra dig från att träna på löpbandet....

Många försummar ryggen till förmån för deras abs. Men en balanserad träningsrutin innehåller både så att de inte blir mer dominerande än den andra.På bara 10 minuter kan du skulptera en sexigare rygg. Kredit:...

Träning av dina kärnmuskler - dina bukhår och nedre delen av ryggen - kommer med en mängd fördelar utöver att få den eftertraktade tvättbrädans abs. Medan sex-pack-utseendet kan bli ett resultat kan kärnövningar också...

När du blir äldre kan tyngdkraften ta en vägtull i ansiktsmusklerna och käkelinjen, vilket kan orsaka en droppig look. Samtidigt slutar din hud att skapa lika mycket elastiskt och kollagen - de mycket proteinfibrerna...