Oavsett om du försöker forma din underkropp, öka muskelmassan, utveckla kärnkraften eller göra höfterna mer flexibel kan sprängen hjälpa dig att uppnå ditt mål. Denna funktionella övning i flera leder kan modifieras för att...

Blåmärken på benen orsakas vanligtvis av något som slår dem, men det kan också bero på en underliggande svaghet i blodkärlen. Intensiv träning, såsom maratonlöpning, cykling och kontaktsport, kan också leda till blåmärken i...

Gratis viktövningar hjälper dig att få muskelstyrka och storlek, men maskinövningar är mycket lättare att lära sig. Du kan snabbt öka vikten i maskinövningar eftersom inlärningskurvan är mindre, medan risken för skador är lägre.Är...

Muskler utvecklas inte på ett snyggt och ordnat sätt. Vissa växer starkare snabbare än andra. Ibland är en muskel på vänster sida starkare än tvillingen på höger sida eller vice versa. När en muskel...

Genetik ger dig massor av goda saker: färgerna på dina ögon, ditt fulla hårstrå (kanske) och dina charmiga gropar. Men på andra sätt kan genetik vara mindre snäll: tunna ben, till exempel. Om dina...

Övningar för att tona dina kalvmuskler kommer att stärka dina ben, ge dem definition och göra dem mer formliga. Att ha starkare kalvmuskler ger dig mer energi och uthållighet att utföra dina dagliga aktiviteter....

En kurvig lunge lägger till pizzazz till den vanliga linjär framåt eller bakåt. Denna överkorsade lunge hjälper till att integrera nya benmuskler i lunge-positionen, vilket ger dig tonade inre och yttre lår.Muskler som används...

Kvinnors promenader med vinterstövlar handlar om att fokusera på funktion och stil.Bildkredit: Comstock-bilder / Stockbyte / Getty ImagesVad man ska leta efterDe villkor du planerar att gå igenom kommer att avgöra vad du ska...