Ditt ansikte och hårbotten består av 10 grupper av muskler. En av dessa muskelgrupper är läpparna, som är omgivna av tre muskler som får dig att le, rynka, pucka eller tugga. När du åldras...

Fett på ribben är i direkt närhet till magen. Varje gång du har fett i magsområdet utsätts du för en ökad risk för stroke och hjärtsjukdom. Det bästa sättet att bli av med fett...

Tonade bröst- och armmuskler kan förbättra hur du ser, känner och utför aktiviteter som kräver överkroppsstyrka och uthållighet. Utför en omfattande viktträningsrutin som riktar sig till bröst-, axlar-, biceps- och tricepsmuskelgrupperna minst två dagar...

Bäcken lutning kan uppstå som posterior, främre eller lateral bäcken lutning. Lateral bäckenlutning uppstår när bäckenet flyttar sig åt sidan och höjer en av dina höfter så att de sitter ojämnt. Att korrigera denna...

Deadlifts och squats är huvudsakligen övningar i underkroppen och ökar inte storleken på dina armar. Beroende på vilken typ av lyft eller knäböj du gör, kommer dina armar ibland att arbeta för att hålla...

En plyometrisk övning är en som involverar en excentrisk sammandragning följt av en explosiv rörelse av samma muskel. Plyometrics utförs för att öka förmågan hos en muskel att generera explosiv kraft, vilket i fallet...

Ditt knä är en ledad led som stöds av quadriceps och hamstrings. När du utformar ett knäträning väljer du övningar i öppen eller stängd kedja baserat på dina mål. Öppna kedjeövningar riktar sig ofta...

Fast fysisk träning har många fördelar, för vissa kan vissa negativa biverkningar uppstå. Om dina ben blir röda efter träning har du troligtvis inget att oroa dig för.Motion kan få dig att uppleva klåda...