bröstövningar
Det säger sig självt att för att träna för bänkpressen måste du öva bänkpressen. Men det är inte det enda sättet att bli bättre på denna klassiska hiss. Om du vill flytta mer vikt...
bröstövningar
Klämd Ulnar nerv från bänkpressning
Du kanske inte är en anatomi-expert, men chansen är stor att du vet exakt vad ulnarnerven är om du någonsin har träffat ditt "roliga ben." Om du träffar rätt plats på armbågen träffar du...
bröstövningar
Vilka muskler fungerar triangelpush-ups?
Wiggly överarmar som fortsätter att klappa efter att du slutat vinka behöver en intervention. För att rädda kommer triangeln push-up, ett drag som en studie sponsrad av American Council on Exercise 2011 heter nr...
bröstövningar
Vad fungerar Decline och Lutning Push-Ups på?
En push-up är en push-up, eller hur? Inte så snabbt - alla armhävningar stärker musklerna i bröstet, axlarna och tricepsna - och din kärna, enligt ACE Fitness - men i vilken grad dessa muskler...
bröstövningar
Axlarpina från en lutande bänkpress
Lutningen på bänken är en övning som riktar sig mot bröstkorgen i bröstkorgen. Denna övning kan emellertid vara problematisk för individer som har axelstörningar eller andra tillstånd som minskar det subkromiala utrymmet i din...
bröstövningar
Hur man gör Push-Ups för nybörjare
Ah, push-up - en rörelse av stolthet för vissa och terror för andra. Om du är i lägret som snurrar på idén att släppa ut och stänga av 10, 15 eller till och med...
bröstövningar
Varför är mitt ömma bröst efter träning?
Om du gjorde ett för många bänkpressar kanske du känner det i bröstmusklerna nästa dag. Om bröstet är ömt efter ett träningspass, är det troligtvis ett resultat av att dina muskler reagerar på stressen...
bröstövningar
Rätt vinkel för lutande bänkpress
Så du är välbevandrad i standardbänkpressen och du är redo att skaka upp saker. Det som är bra, enligt American Council on Exercise, när du ändrar de specifika musklerna som är involverade som uppmuntrar...