pass
De fyra bästa övningarna för lägre abs med en härdad disk
Det är inte ovanligt att ha ryggsmärta på grund av en "herniated" korsryggskiva - eller en skiva som är "halkad", "förfallen" eller "bruten." Problemet kan vara extremt smärtsamt och orsaka ischias, stickningar och domningar...
pass
Skulpterad abs med perfekt symmetri - både vertikalt och horisontellt - kan vara målet för alla som verkligen försöker komma i form. Som ni kanske har lagt märke till, följer människokroppen inte alltid order....
General Fitness
Vilka är hälsofördelarna med att vara fysiskt fit?
Barn, vuxna och äldre kan alla njuta av fördelarna med att vara fysiskt i form. Du kommer att uppleva förbättrad hjärt- och benhälsa, tillsammans med starkare muskler. Bättre sömn och en förbättrad känsla av...
pass
När det är dags att arbeta med bicepsen går du rätt till de fria vikterna för att göra lockar. Du kan ändra rytm, grepp eller använda hantlar istället för en skivstång, men för det...
pass
Triceps är tredelade muskler på baksidan av överarmarna. De består av de långa, mediala och laterala huvuden som fungerar när du räcker ut eller förlänger armen. En olympisk tricepsstång är rektangulär och har två...
pass
Bursit är en inflammation i bursa, en liten vätskefylld säck som dämpar och skyddar dina leder. Olecranon, eller armbåge, bursa är placerad över din armbågsled mellan ben och hud. Bursit kan uppstå från trauma...
pass
4 Fit-tastic fördelar med Step Aerobics
Steg-aerobics introducerades på 1980-talet som en del av aerobics-mani, och det är fortfarande populärt i gym och hälsoklubbar. Att gå upp, över och runt ett justerbart steg till takt med högenergimusik ger dig en...
pass
Vad är multifidus-ryggsmärtlösningar?
Multifidusmuskeln är faktiskt en grupp muskler som det hänvisas till i singularis som löper parallellt med och längden på ryggraden. Du kan känna din enklaste i korsryggen där den är tjockare. Multifidus roll är...